Már nyáron vagyunk. Ideális alkalom arra, hogy többet menjünk ebédre és vacsorára, harapnivalókat a teraszokra, szénsavas italokat, családi grilleket ... vagyis sokszor eszünk, rosszul és rosszabbul is. Ezt általában lefordítják nehéz emésztések és az úgynevezett gyomor-reflux megjelenésében. Az éjszaka folyamán jó megkönnyebbülés a csuklós ágyalapunk kissé megemelése.

ismételje

A gyomor szájában van egy záróizom, amely bezárja és megakadályozza annak tartalmát a nyelőcsőből, amikor záróizom nem működik megfelelően, az elfogyasztott étel visszatér a nyelőcsőbe, ami refluxot okoz.

Becslések szerint hazánkban a lakosság több mint 30% -a szenved emésztőrendszeri problémáktól. A refluxot okozó okok több van, de nyilván szorosan kapcsolódik étrendünkhöz.

Hogyan lehet elkerülni a rossz emésztést

Logikailag az első szabály a visszafolyás elkerülésére az ne egyél nagy ételt Túl erős és magas zsírtartalmú ételek esetén előnyösebb napi 5 vagy 6 alkalommal kisebb mennyiségben enni, mint az éhségérzet megszüntetése érdekében. A természetes kagylót és paradicsomot, friss sajtot tartalmazó könnyű előétel, valamint a fehér húsból és egy rizsből készült főétel elégedettséggel szolgál, ez egy egészséges és könnyű étel, amellyel aligha lesznek emésztési problémáink.

Az ilyen típusú étrend elfogyasztása esetén a gyomor által termelt savat az élelmiszer hatására semlegesítik, és ennek következtében nincs égő érzés.

Az is fontos kerülje az ülő életmódot, evés után sokáig ülve az étel felmegy. Olyan egyszerű gyakorlatokat végezhetünk otthon, amelyek jobb emésztéshez vezetnek, párnával ellátott székben ülve kissé megemelkedhetjük magunkat, egyenes háttal körkörös mozdulatokat végezünk a hassal, egyszerűen ezzel a napi rutinnal néhány percig. elkerülhetjük az emésztési problémákat. Mindenesetre mindenáron kerülnünk kell a fekvést közvetlenül étkezés után.

A rágás egy másik fontos pont, mivel bár nem vesszük észre, miközben eszünk, sok gázt nyelünk le, ami a gyomor megduzzadását okozza, és hogy nem működik megfelelően. Kell rágjon lassan, kis mennyiségben és csukott szájjal hogy lehetőleg elkerüljük, hogy ez a levegő eljusson a gyomrunkba.

Jogorvoslatok a reflux leküzdésére

Sokan szenvednek tőle étkezés után szódabikarbónát orvoslás céljából, ami valójában hiba. A szódabikarbóna visszapattanó hatást vált ki és ami nagyobb savasságot eredményez, fennáll a vesebetegségek kockázata is a folyamatos használat esetén, ezért ajánlott nem szedni.

A a leggyakrabban alkalmazott gyógyszer savlekötők szedése, Nem szívódnak fel a gyomorban, étkezés után körülbelül egy órával veszik őket, blokkolják és megvédik a gyomrot a savszekréciótól. Másrészt létezik egy híres omeprazol vegyület, amely blokkolja a savat termelő sejtet, amelyet az étkezés megkezdése előtt vesznek fel. De kérdezze meg orvost, hogy teheti-e és hogyan kell bevenni. Ne öngyógyítson.

Nyilvánvalóan a legfontosabb annak felderítése, hogy a rossz emésztés valami sajátos-e Annak a ténynek köszönhetően, hogy erős ételt ettünk, vagy ha ez rendszeresen történik velünk, fontos ebben az esetben kikérni orvosunk véleményét, mivel nem tanácsos visszaélni az antacidokkal, és naponta szükségük van rájuk. emésztési problémák.

Olyan esetekben, amikor a többi a megoldások nem működnek műtét válik szükségessé, ez a beavatkozás abból áll, hogy lefelé mozgatja a gyomrot, a nyelőcső körüli lyukat lezárja, hogy keskenyebb legyen, és befogadja a gyomrot a nyelőcső körül, hogy szelepként szolgáljon. Ezt a beavatkozást laparoszkópos műtéttel hajtják végre.

Mielőtt azonban elérnénk ezt a végletet, a gyakorlatba ültethetjük azt, amit ebben a bejegyzésben kommentáltunk és megváltoztathatja étrendünk bizonyos aspektusait és életmódunk, amely megakadályozza, hogy szenvedjünk refluxtól és rossz emésztéstől.