A jázmin rizs Thaiföldön őshonos, ahol annyira népszerű, de Délkelet-Ázsiában is nagyon szeretik. A név eléggé megmagyarázza, miért imádják sokan - kedves illata van. A jellegzetes illattól eltekintve a jázmin rizs hosszabb szemekkel büszkélkedhet, mint a legtöbb más típusú rizs.
Ha gyakran szolgál fel rizst az asztalon annak biztosítására, hogy Ön és családja megfelelő mennyiségű élelmi rostot kapjon, akkor csodálatos ötlet az, ha kézbe veszi a jázmin rizst, és mindenkit elkápráztat illatával és megjelenésével. De a jázmin rizs által kínált számos egészségügyi előny valóban hatással lehet rá. Néhány közülük a következőket tartalmazza:
Mindannyian tudjuk, hogy a fehérje fontos az izmok felépítésében és fenntartásában. Táplálkozási szakértők szerint valójában számos más fontos feladatot is ellát, például segítséget nyújt bizonyos hormonok és enzimek szintézisében.
Tudta, hogy egy csésze főtt jázminrizsben több mint 5 gramm fehérje van? Akár hízni, akár fogyni próbál (a fehérje segít hosszabb ideig érezni a teltséget, és felgyorsítja az anyagcserét is), nagy hasznot húzhat abból, ha rendszeresen szerepel a jázmin rizs étrendjében.
Táplálkozási szakértők szerint a jázmin rizs minden adagjában van kalcium is, ami csak azt jelenti, hogy rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a csontok megerősítéséhez, ezáltal távol tartva az oszteoporózist.
Azonban nemcsak a kalcium jelenléte teszi ezt a nagy szagú hosszú szemű rizst jóvá a csontok erősségére. A jázmin rizses magnézium és foszfor együtt működik a kalciummal, hogy csökkentse a csontritkulás elleni küzdelem kockázatát a jövőben.
Mint sok más típusú rizs, a jázmin rizs is fenomenális táplálékrostforrás. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres étrendbe való felvétele segíthet megelőzni a székrekedést.
Mivel a bélmozgás nemcsak rendszeres, hanem gyakorlatilag könnyed is, a jázmin rizs segíthet az aranyér távol tartásában. Az étkezési rostokban gazdag étrend az orvosok szerint csökkentheti a vastagbélrák kockázatát is, mert elősegíti a bélben lévő méreganyagok kiürítését, amelyek ezek a rákos sejtek kialakulását okozhatják.
A jázmin rizs fogyasztása nagyszerű energiát jelent a test számára, mert tele van B-vitaminokkal, amelyek olyan tápanyagok, amelyek segítik az ételt üzemanyaggá változtatni, amelyet sejtjei felhasználhatnak.
B1-vitamin (tiamin), B3-vitamin (niacin) és B6-vitamin (piridoxin) - Ezek a B-vitaminok azok a típusú vitaminok, amelyeket nagy mennyiségben kaphat a jázmin rizs adagjából. Egyébként az orvosi szakemberek szerint a B-vitaminok az egészséges vér- és idegsejtek számára is szükségesek.
Ezek közül néhány előny ismert, amelyet a jázmin rizs kínál. De mivel keményítőben gazdag, a cukorbetegek és azok, akik szeretnek fogyni, csak mértékkel fogyasszák ezt az illatos rizst.
Ne felejtse el újra közzétenni ezt a cikket a különböző közösségi médiafiókokon, hogy a család és a barátok értesüljenek arról a sok csodálatos dologról, amelyet a jázmin rizs hoz!
- Partager
- Regisztráció