A Muay Thai az egyik legérdekesebb harcművészet, amelyet bizonyított hatékonysága miatt ma lehet gyakorolni, és mellesleg az egyik legteljesebb sport a testünk és az elménk gondozásában. Majd többet elárulunk róla, és elmagyarázzuk néhány előnyét, amit jó közérzetére hozhat.
Mi az a Muay Thai?
A Muay Thai, mint mondtuk, egy kontakt sport, amelyben ütéseket, rúgásokat, könyökeket és térdeket használnak. Ezenkívül elkaphatja partnerét vagy ellenfelét, hogy végezzen egyfajta harcot, az úgynevezett klinchet, amelyben az ideális távolság keletkezik a könyökkel és térddel való ütéshez, és a partner a földre kerül. Muay Thai rúgások nem próbálják megütni a lábfejet. Közvetlenül a sípcsonttal érik el, hogy sokkal erősebben tudjon ütni és sokkal nagyobb súlyt adjon át az ütések során. Ezen okok miatt a legnehezebb harcművészetnek számít, de ez nem jelenti azt, hogy ezt senki nem gyakorolhatja. .
Ez nagyon igényes és nagyon teljes tudományággá teszi testünk különböző izomcsoportjainak és ízületeinek megdolgozását. Hasonlóképpen nagyon megterhelő a keringési és légzőrendszerünk számára, ami jobb általános fizikai állapotot eredményez. Most meglátjuk, milyen előnyökkel járhat Muay Thai sportfegyelemként.
1.- Növelje az erőt
A megfelelően képzett Muay Thai egyik fő előnye, hogy jelentősen javítja erőnket. Az ütés robbanásveszélyes mozgások, és az edzés közben végzett fizikai gyakorlatok javítják az erőt.
2.- Segít fogyni és tonizálni testünket
A Muay Thai további előnye, hogy segít testzsírégetésben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy gyors mozgásként a gyakorlat intenzívvé válik, és ha intenzív és fárasztó, akkor kalóriát éget. Ugyanakkor a testmozgás növeli izomtömegünket. Ezzel nyújt számunkra jobb fizikai kondíciót és tónusosabb testet.
3.- Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
Mint korábban említettük, a Muay Thai gyakorlata segít javítani az aerob és anaerob képességünket. Ez azt jelenti, hogy javítjuk a szív- és érrendszeri és kardiopulmonális egészségünket azáltal, hogy nagyon igényes gyakorlatok vagyunk. Így szórakozás közben nagy előnyökkel járunk egész szervezetünk számára.
4.- Javítsa koordinációnkat és mozgékonyságunkat
Ugyanakkor a Muay Thai mozgások helyes végrehajtása koordinációt és gyakorlást igényel. A mozdulatok gyakorlása elősegíti testünk propriocepcióját, és hosszú távon az erő és a koordináció ezen kombinációja jelentősen javítja mozgékonyságunkat.
5.- Javítsa az áldozatkészségünket és a fegyelmet
Pontosan úgy, mint minden harcművészet, a fizikai befolyásolás mellett a mentálisra is hatással van. Így gyakorlása révén nagyobb fokú fegyelemre készít fel bennünket, és figyelemmel kell lenni azokra az utasításokra, amelyeket tanáraink adnak a gyakorlat fejlesztésére. A tökéletesség eléréséhez szigorúan be kell tartani a rutinok sorozatát, ami olyan tanulást jelent, amely meghaladja magát a harcművészetet.
6.- Segít a stressz oldásában
Hogy is lehetne másképp, a Muay Thai további előnyöket nyújt számunkra, hogy segít megszabadulni a stressztől. Így nagy mennyiségű energia és adrenalin felszabadításával megszabadítjuk magunkat a jelenlegi életmóddal járó stresszterhelés nagy részétől is. Így teljesebb és motiváltabb emberek leszünk, nagyobb fegyelemre és áldozatkészségre.
7.- Segítség a döntéshozatali képességekben
Ugyanezen okból a harcművészet gyakorlása és az ellenféllel való harc gyakorlása során a reakcióképességünk nő. A gyors válaszadás képességének ösztönzése harcok révén nemcsak a gyakorlat javulását eredményezi, hanem az órán kívül észrevesszük a döntéshozatal sebességének javulását is.
Reméljük, hogy a Muay Thai előnyeiről szóló információk motiválják Önt a gyakorlásra. Sant Cugat Crossfit és harcművészeti központjaként segíthetünk a legjobb szakemberekkel. Így tanácsainkkal és felszereléseinkkel minden célt el tud érni a teljesítmény, a fizikai állapot és a jólét tekintetében. Várni fogunk rád!