Ha ismeri a biztonságos evezőgép előnyeit, akkor otthon szeretne lenni.
Az otthoni testmozgás unalmas és sok esetben lehet, nehéz megtalálni a motivációt helyes gyakorolni.
De ennek nem kell így lennie. Bár sokaknak nehéz megtartani a fizikai aktivitást otthon, az igazság az vannak alternatívák szórakozás, amit érdemes tudni.
Az egyik az evező gép (más néven ergometrikus evezés), a test számára számos előnyt kínáló edzőgép.
Ha fogalmad sincs, mi az, ne aggódj! Itt én fogok gondoskodni arról, hogy elmondjam, miről és miről van szó milyen előnyökkel jár ilyen típusú gyakorlatok.
Mi az evezőgép?
Először akkor tudtam az ergométeres evezőgépről, amikor először meglátogattam az edzőtermet. Addig fogalmam sem volt, mi ez, vagy hogy szakmai verseny van.
Ha egy rövid történetet szeretnék röviden összefoglalni, hadd adjak egy fogalmat arról, hogy mi az evezőgép, hogy a neve már biztosan nyomot adott.
Ez egy olyan gép, amely szimulálja az evezők mozgását, amikor például egy tó csónakjában.
A beltéri evezés sportjaként is ismert egy burkolat belsejében (például az edzőteremben vagy a beltérben).
Kiváló a gyakorláshoz mielőtt evezni kezdene és a végezzen szív- és érrendszeri gyakorlatot különbözik a futógép vagy futópad, vagy szobakerékpár.
Segíteni erőnlétre tesz szert már javítja a légzési funkciókat, lenni alacsony hatású gyakorlat.
Ami ebben a gépben tetszett a legjobban, az az könnyen telepíthető bár muszáj világos legyen, hová szeretné helyezni mert némi hely foglal helyet. Egyébként vannak ilyenek összecsukható modellek hogy gond nélkül tárolja őket. Ezen modellek közül néhány megtalálható ebben a teljes vásárlási útmutatóban, a piac legjobb evezőgépeivel.
Ideális télre vagy nyárra, amikor a hőmérséklet nem teszi lehetővé a szabadban való testmozgást nyugodtan, vagy mikor ahol élsz, nincs folyó vagy tó a közelben edz.
Mi több spórol, hogy edzőterembe kell mennie, tehát érdemes otthon tartania egyet.
Miért kellene gyakorolni az evezést?
Már jóval azelőtt, hogy az evezés sport lett volna, az ókori tengerészeknek kellett meghajtani hajóikat. Akik eveztek, azoknak nem csak egy volt erő a karjában, hanem a hihetetlen szív- és érrendszeri teljesítmény.
Angliában, a tizenhetedik század folyamán vált sportággá, és ma is kiváló osztályú sport. Annyira, hogy van nemzetközi bajnokságok: és van még a spanyol evezőgép bajnokság is, amelyet évente rendeznek.
Az evezés a izomaktivitást igénylő, ahol minden mozdulat magában foglalja a lábizmok (farizom, lat és quadriceps), az izmok vissza, vállak, torzó, bicepsz, triceps és a hasi terület általában.
Ennélfogva ez egy elég teljes sport És a legjobb az egészben, alacsony hatás.
A evezős gyakorlat heti rutinban, nagy előnyök érhetők el javítja a fizikai kapacitást nevezetesen.
Tehát, ha evezőgép vásárlásán gondolkodik, elmondom, mik ezek előnyöket, amelyeket figyelembe kell vennie.
Az evezőgép használatának 4 előnye
Kezdetnek evezőgépeket terveznek különböző méretek és modellek, hogy megfeleljen a felhasználónak, valamint a tér hol fogják használni. Ezért találhat néhány hazai és mások profibbat.
Azonban az első dolog, amellyel tisztában kell lenned, az az, hogy ha valamennyien ugyanazokat az előnyöket nyújtják neked betartja az edzéstervet a fizikai állapotához igazított evező-ergométer.
Itt hagyok egy listát az evezőgép által kínált előnyökről.
Kerülje a sérüléseket
Úgy vélem a legfontosabb tényező. Fedett evezés közben, az ízületek védettek, miközben előadják a intenzív kardiovaszkuláris testmozgás.
Ellentétben az olyan tevékenységekkel, mint a futás vagy a kocogás, az evezés nincs hatása a térdre vagy más ízületi tagok, mivel a helyzet és a mozdulatok elkerülik a sérüléseket, még abban az esetben is Túlsúlyos emberek.
Kardiovaszkuláris javulás
Egy intenzív testmozgás a test nagy részét bevonva, amely elősegíti a vérkeringést. Javítja az oxigén transzportját a testben, a véráramlás révén.
Is erősíti a szívet és egészségesen tartja a vénákat és az artériákat.
Magasabb kalóriabevitel
Sor mozgatja a lábakat és a karokat, olyan súlyt gyakorol rájuk, amely hasonlít a víz súlyára. Ezért tekintik a erő sport, ideális az izmok megmunkálására.
Ez az erő a mozgás során magában foglalja a magas kalóriatartalmú fogyasztás, tehát ez egy olyan gyakorlat, amely segít megőrizni a fittséget és javítani az izomtömeget.
Nincs szükség vízre
Az egyik legjobb előnye az, hogy nem szabad elhagynia otthonát hogy használni tudja. Éljen a evezés élménye, anélkül, hogy egy tóhoz kellene menni.
Is tökéletes azok számára, akik a városban élnek és nem utazhatnak gyakran, de pancsolással szeretnék fenntartani a fittségüket.
Mindenképpen evezőgép több előnye van, mint hátránya, ezért normális, ha evezős gépeket talál eladó, mind fizikai üzletekben, mind online.
Ban ben amazon, a hatalom mellett összehasonlítani az árakat Y kérdéseket feltenni bármelyik evezős mérők márkái, kényelmesen hazaviszik, és a visszatérési garancia az Amazon-tól. Ha megvan a költségvetés, nem haboznék.
Javier Alonso Posada helyőrző kép
Helló, a nevem Javier és tartalomszerkesztő vagyok. Szeretek utazni és megismerni más kultúrákat, mint mi. Szenvedélyeim egyebek a kütyük, különösen azok a találmányok, amelyek életmódunkat javítják és minden nap gondoskodnak egészségünkről.