Szépségtrendek

Feladva július 18-án

tartalmaznak

Kezdjük elemezni mely ételek tartalmaznak hialuronsavat hogy bevezesse őket étrendjébe és megszerezhesse előnyeiket. Mint észrevette, a hialuronsav számos test- és arckrém vagy testápoló készítményében jelenik meg. Tudja, hogy ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek magas koncentrációban biztosítják ezt a savat?

Hialuronsavat tartalmazó ételek

A hialuronsav makromolekula, vagyis kisebbekből áll. Súlyának ezerszerese van vízben! Ezért számos előnnyel jár testünk támasztó szöveteiben: ezek a bőr, az ízületek és a kötőszövetek (amelyek a többi szövet közé tartoznak).

Az azt tartalmazó ételek:

  • Húsok: mint a bárány vagy a marhahús, a pulyka és a kacsa gazdag hialuronsavban
  • Hal: mint a tonhal, a hering, a lazac vagy a makréla
  • Zöldségek: például szójabab, burgonya, paprika, spenót, brokkoli, karfiol, spárga, saláta, zöldbab és kelbimbó
  • Gyümölcsök: banán, dinnye, körte, narancs, citrom, kivi, ananász, szőlő, gránátalma, sárgabarack és áfonya.

És meg fog lepődni, ha tudja, hogy egyes fűszerek is tartalmazzák, például petrezselyem vagy koriander. Előnyei sokak, de a legfontosabbakat az alábbiakban ismertetjük.

A hialuronsav tulajdonságai a test számára

Hidratálás a bőr számára

Ez a molekula 50% -ban koncentrálódik a bőrünkben. Ebben a szövetben a kollagénnel együtt a hidratáció és a rugalmasság fenntartása a felelős. Ennek a funkciónak a gyakorlásával enyhíti a ráncokat, serkenti a hám regenerációját, serkenti a kollagén és az elasztin szintézisét. Ezért be kell építenie az étrendbe az azt tartalmazó ételeket, és emellett hidratálhatja bőrét krémekkel, amelyek beépítik a készítményeikbe.

Javítja az ízületek állapotát

Megtalálható az ízületi folyadékban, az inakban és a porcokban. Az életkor előrehaladtával a test természetes generációja csökken, ezért ezek a szövetek károsodhatnak. Ha étrendjében növeli azt tartalmazó ételekkel, akkor helyettesíti az ízületi folyadékot és javítja ízületeinek egészségét.

Fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek regenerálni ezeket a szöveteket, amelyek az életkor előrehaladtával jobban kopnak. A hialuronsavat sportolók vagy reumatikus betegségben szenvedők sérült ízületeinek behatolására használják.

Ezenkívül, mint említettük, a test számos szövetében jelen van. Például elengedhetetlen a szem hidratálásában, a könnyek tartalmazzák, és a szemeknek szükségük van erre az összetevőre a hidratálás megőrzéséhez.

Vannak olyan hialuronsav-étrend-kiegészítők, amelyek szükség esetén megfelelő adagot biztosítanak belőle. De ebben az esetben javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mennyit kell szednie és mennyi ideig ajánlott.

Csökkentse a ráncokat

A hialuronsav azáltal, hogy a vizet visszatartja a jelenlévő területeken, kitölti a ráncokat. Krémekben, tiszta kivonatokban és esztétikai kezelésekben, például bőrinjekciókban használják.

Azok a területek, ahol általában jobban látható hatást nyújtanak, a felső ajak, megszüntetve az csúnya vonalkódot; az ajkak sarka és kontúrja; Ezenkívül biztosítja az ajak és az arc mennyiségét (például az arccsontokon); csökkenti az orrától az ajkáig tartó nasolabialis expressziós vonalakat és csökkenti a szarkalábakat. Ne feledje, hogy nagyobb hatást érhet el, ha hialuronsavban gazdag ételeket fogyaszt, és bőrét krémekkel látja el, amelyek tartalmazzák azt.

Röviden, nagyon hasznos lehet a hialuronsavat tartalmazó ételek ismerete. Az olyan ételek, mint egyes húsok, halak, zöldségek és gyümölcsök, tartalmazzák ezt a savat. Ha természetesen beépíti őket étrendjébe, akkor fokozza a hialuronsav jótékony hatását, amelyet a krémek vagy az esztétikai kezelések nyújtanak. Az ételek és a kozmetikumok ugyanabban a célban egyesültek: szépséged.