Mindegyik biztosítja a szükséges tápanyagokat a legigényesebb sportolók igényeinek kielégítéséhez

  • Nationale-Nederlanden
  • RealRunners
  • Cikkek
  • A legegészségesebb ételek, amelyek nem hiányozhatnak a futók étrendjéből

A legegészségesebb ételek, amelyek nem hiányozhatnak a futók étrendjéből

11 magas táplálkozási értékű szuperétel listája, amelyek segítenek optimalizálni a futók teljesítményét és gyógyulását

6 hasznos szuperétel a népszerű futóknak

Számos olyan szuperélelmiszer létezik, amelyet a tudomány támogat, és mindazok számára előnyös, akik aktívabb és egészségesebb életet élnek. Pontosabban, ha az a testreszabott táplálkozási terv középpontjában áll optimalizálja a sportteljesítményt.

milyen

  • Chia mag

A répa olyan ételfajta, amely felhívja a figyelmet rá magas koncentrációjú nitrogén-oxid. Többféle tulajdonsággal rendelkező értágítóból áll, mint például a javítja az aerob kapacitást és teljesítményt. Gazdag fitonutriensekben, nitrátokban és folsavban.

Egyéb alapvető élelmiszerek a futó étrendjében

  • Rizs puding

A tojás olyan étel, amely magában foglalja a fehérjékből származó összes esszenciális aminosav. Ennek ellenére bevitelük az izomszövetek helyreállítását és az izmok megerősítését egyaránt szolgálja. Néhány olyan ásványi anyag közül, amelyet a tojás hoz magával, megjelenik a cink-, ami hozzájárul fokozza az immunrendszert az esetleges fertőző betegségek kezelésére.

A bejegyzés végén még egy olyan népszerű mondás, amely nagyon jól jelöli azt az étkezési szokást, amelyet a futónak követnie kell, függetlenül a céljaitól és a fizikai állapotától: "Reggeli, mint egy király, egyél egy herceget és ebédelj, mint egy koldus". Onnan, a láthatatlan képzés fontossága, ahol az étel alapvető pillér.

Azért vagyunk itt, hogy tájékoztassuk Önt, ha további kérdése van a termékkel kapcsolatban.
Válaszolunk kérdéseire: