kell

Általában, és különböző tényezők, például az életkor szerint, mind a tüneti, mind a tünetmentes populációkban valamilyen típusú sérv vagy porckorong-kitüremkedést okoz a gerincben.

Koes B., 2007 szerint a tünetmentes populáció 20-36% -a porckorongsérvet mutat a CT-n vagy az MRI-n (mágneses rezonancia képalkotás). A porckorong kitüremkedése és sérvje ugyanolyan gyakran fordul elő hátfájós betegeknél, mint egészséges egyéneknél; és csak azokban az esetekben relevánsak, amikor klinikai és feltárási jelek mutatják gyökértömörítés.

Az ideggyökerek irritációja mechanikai vagy kémiai okból a a fájdalom fő forrása és annak eredete. Ez a neuromuszkuláris kontroll megváltozásához és olyan tünetekhez vezet, mint például a mozgás blokkolása a gerinc egyes szegmenseiben és/vagy a lábakba sugárzó fájdalom.

A sportolás távol áll attól, hogy mozdulatlanul maradjon erősítse testünket; így ha jó a motor irányítása és az összes csigolyaszegmens stabil, akkor távol maradunk a fájdalom fókuszától.

Tippek a testgyakorláshoz, ha sérvem van

Hátsérülések esetén a testmozgás ajánlott, amíg van egészségügyi szakember felügyelete alatt.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a mozgásszervi rendszerben bekövetkező bármely folyamat, és ezért az agyba történő integrációja alkalmazkodási folyamat.

Konkrétabb ajánlások a sérv típusának megfelelően

Ami azt illeti aktivitás a tömeggel és a gépekkel, Javasoljuk, hogy alacsony terhelésű gyakorlatokkal kezdje, vagy ahol csak a testtömeg szerepel. Így megpróbáljuk javítani az állóképességet és az erőt. A progresszió folytatásához növelhetjük az ismétléseket és a súlyt.

Attól függően, hogy sérv típusa, helye és a fájdalom mintázata, az olyan kis hatású gyakorlatok, mint az úszás vagy a jóga segíthetnek a motoros irányításon, a rugalmasságon és az erőn való munkában, ha a technika helyes és jól kivitelezett.

létezik mozdulatokat kerülnünk kell különösen akkor, ha ezek végrehajtása során fájdalmat okoznak, mint azoknál, amelyek növelik az intervertebrális lemez nyomását, a csomagtartó hajlítását és a forgást. Ezenkívül jó figyelembe venni az egyenértékű mozgásokat és testtartásokat az összes általunk javasolt feladat elvégzéséhez. Itt van a fontossága testtartási higiénia.

Ehhez a legfontosabb az értékelés, a páciens tüneteinek a CT és MRI képekkel való korrelációjának képessége. Ebben a részben különös figyelmet kell fordítanunk arra, amit az egészségügy területén hívunk piros zászlók. Miután eldobták, ideje jó kezelést javasolni.

Összefoglalás a testmozgáshoz szükséges lépésekről, ha sérvem van

  • Először is, konzultáció az egészségügyi szakszemélyzettel alkalmas, ha felhatalmazza a sportolásra.
  • Miután elmondták, hogy gyakorolhat, tudja melyek a sérv típusa szerint a legjobbak az Ön számára az ami neked van.
  • Mert herniált lemezek, A vízi környezetben végzett sportok ajánlottak, függetlenül attól, hogy függőleges vagy vízszintes helyzetben vannak-e gyakorlatok, mivel ez csökkenti a korongok nyomását
  • Kerülje a nagy hatású gyakorlatokat és a csigolyaforgatás, például foci, kosárlabda, tenisz, amíg a tünetek nem csökkennek.
  • Sportoljon progresszív módon, tiszteletben tartva a szakember által ajánlott irányelveket; és amikor csak fájdalmat érez, módosítsa tevékenységét.

A herniated lemezeknek többféle típusa van: nyaki, lumbosacralis ... Az Equipo de la Torre-nél gerincbetegségek szakemberei mint például az ágyéki porckorongsérv vagy a nyaki sérv. Ha ezen betegségek bármelyikében szenved, és szeretné kérjen konzultációt, megteheti a mi webes űrlap vagy telefonon 91 445 17 54. Örömmel válaszolunk a kérésére.

Jó reggelt diagnosztizáltak a méhnyakakon, az összes méhnyaklemezen lévő kiemelkedéseken és a C6 C7-nél egy extrudáláson. 3 hónapja nagyon fájnak. A szakember gyulladáscsökkentőt írt fel nekem, és elmondta, hogy figyelnem kell a testhelyzetemet. 8 órát dolgozom számítógép előtt. De nem magyarázta el nekem, hogy tudok-e sportolni, amikor a fájdalom elmúlik. Tudsz segíteni nekem?

Hello Laura, nagyon köszönöm a kérdést. Az Equipo de la Torre Átfogó Idegsebészeti Osztályon elemezzük és tanulmányozzuk az egyes betegek eseteit annak érdekében, hogy megismerjük szükségleteiket, és ezáltal személyre szabott kezeléseket alakítsunk ki. Szeretnénk, ha megbeszélést folytatna szakembereinkkel, hogy megismerhesse esetét, és így a legjobb ajánlásokat tudja adni az Ön helyzetéhez. Az Ön rendelkezésére áll a 91 445 17 54 telefonszámon, hogy Ön megbeszélhessen időpontot, és mi megfelelően tudjunk reagálni. Minden jót

Sérvet diagnosztizáltak L4-ben és L5-ben, valamint L5-ben és S1-ben. Útmutatóra van szükségem, hogy milyen gyakorlatokat tehetek a fájdalom enyhítésére

Helló Nardelys, nagyon köszönöm a kérdést. Az Equipo de la Torre átfogó idegsebészeti osztályon szakértők vagyunk a sérv kezelésében. Elemezzük és tanulmányozzuk az egyes betegek eseteit annak érdekében, hogy megismerjük sajátos szükségleteiket, és ezáltal személyre szabott kezeléseket és ajánlásokat dolgozzunk ki. Javasoljuk, hogy menjen el egy megbeszélésre szakembereinkhez, hogy megismerhesse esetét, és ezáltal a lehető legjobb lehetőségeket nyújthassa Önnek patológiájához. Az Ön rendelkezésére állunk a 91 445 17 54 telefonszámon, hogy Ön megbeszélhessen időpontot, és mi megfelelően tudjunk reagálni. Minden jót