Rafael Nadal étrendje a tápanyagok nagyon kiegyensúlyozott keveréke, amely elősegíti a spanyol csillag formában tartását

kell

Rafael Nadal étrendje a tápanyagok nagyon kiegyensúlyozott keveréke, amely segíti a spanyol csillag formában tartását. A Rafa az egyik legnagyobb név a teniszvilágban. Az év 12 hónapja a naptárban lenni sok munkát igényel a kulisszák mögött.

Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a sport követelményeivel összeegyeztethető terv kidolgozását. Tehát mit eszik Rafael Nadal kifogástalan fizikai állapotának fenntartása érdekében?

Mit tudunk Rafael Nadal étrendjéről? Rafael Nadal étrendjét egy szóval jellemezhetjük: tenger gyümölcsei.

A mallorcai étrend felépítésében sokkal inkább a tenger gyümölcseit részesíti előnyben, és minden nap megeszi azokat. Egyszer azt idézte, hogy "Mindig tenger gyümölcsei", amikor az étrendjéről kérdezték.

Ez azt jelenti, hogy étrendjük a párolt halaktól a garnélarákos húsgombócig terjed. Rafa húst eszik, de nem szereti a sajtot. Nem meglepő, hogy Rafael Nadal nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz étrendjében.

Emellett óriási olívabarát. Nos, gondolkodhat, vajon egy normális játékos, mint Rafael Nadal, eszik-e nekünk, halandóknak az ételeket? Meglepő módon Rafa nagy rajongója a gazdag ételeknek, mint a paella és a csokoládé.

Ugyanakkor felismeri, hogy ha Paellát minden nap elfogyasztja, akkor nem fog tudni teniszezni. Mit fogyaszt Rafael Nadal a játék során? Nos, az alapvető trükk az, hogy hidratált maradjon sok víz ivásával.

Emellett a spanyol szereti a hipotóniás italokat, mint a Recuperat-ion Sport. Orvosa szerint Rafa kedvenc itala egy brutális játék után a tengervíz leszűrt.

Nézzük meg Rafael Nadal napi étrend szerinti bontását: Reggeli Friss kenyér (szénhidrátban gazdag, káros tartósítószerektől mentes), olívaolajok (jó zsírtartalmú), ibériai sonka (spanyol alapételek), narancslé (C-vitamin) Ebédhal, hús, olajbogyó, friss zöldségek, Cannoli vacsora Paella, Garnéla gombóc, csokoládé, koktél, fehérje diéta

Szeretné elfogadni Rafael Nadal diétáját?