A Doña Letizia által közvetített derű pontosan ebből a spirituális technikából származik, amely magában foglalja a test és az elme gondozását

Mit Mrs. Letizia egy követendő példa az egészséges stílus tekintetében, mi tudtuk, amire már kevésbé volt bizonyítékunk, az volt, hogy az ő titka nagy része az arca és az általa közvetített derű fényében a jóga világ, az Iyengar. Egy spirituális technika, amely segít megőrizni az egészséget és a belső egyensúlyt. Mióta a királynő a múlt héten jelent meg a FITUR megnyitóján, amelyen VI Felipe nélkül vett részt, amikor az indiai pavilonban megállt beszélgetni Elsa Aguirre jógatanárral, ez a különlegesség nagyon divatossá vált.

kell

Ezért feltettük magunknak a kérdést, hogy mi ez és mi teszi sikeressé, és beszéltünk az egyik tanárral, aki ezt a technikát tanítja, Charo Chozas, aki szintén része az Iyengar Yoga Spanyolországi Egyesület tagja és részletesen elmondott nekünk mindent, amit tudnunk kell a béke és az általános egyensúly elérése érdekében. „A legtöbb jóga testtartást gyakorló ember gyakorlati és fizikai okokból teszi ezt. Talán olyan orvosi probléma miatt, mint hátfájás, sportsérülés, magas vérnyomás vagy osteoarthritis. Vagy talán egy jobb életmód eléréséhez, vagy a stressz vagy a függőség kordában tartásához, de nagyon kevesen kezdik, mert a spirituális megvilágosodás elérésének eszközeként tekintenek rá "- pontosítja Charo, akárcsak Letizia királynő, aki egyensúlyba hozza az őrületes tempóját (és mi ez azt jelenti), személyes jólétével.

Tudnia kell, hogy a jóga célja nem a fogyás vagy az alak stilizálása. Bár igaz, hogy rendszeres gyakorlásával a test növekszik, a test minden izmát, minden idegét és minden mirigyét gyakorolja. Erős, rugalmas testalkatot biztosít, erősíti és nyugtatja az idegrendszert. Amikor a gyakorlat szokásossá válik, a fegyelem beépül az elménkbe és a testünkbe, minden egészséges szokás kialakul az egészséges életvitel érdekében, ezeknek az egészségtelen szokásoknak a megszüntetése mint a dohányzás, a túlevés vagy a mozgásszegény élet. Ezért ez a technika akkor működik igazán, ha jó életmódbeli szokásokat ér el.

Egy szó, amely itt egy ideig része a szókincsünknek, de vajon tudjuk-e valóban, mit jelent ez? A jóga az indica filozófia hat ortodox rendszere egyike. A szó A „jóga” a yuj szanszkrit gyökérből származik, ami egyesülést jelent. «Olyan technika, amely megtanítja azokat az eszközöket, amelyekkel az egyéni én közösségbe léphet az Egyetemes Én-vel. Tudomány az emberi lény integrált fejlődéséhez, nem, faj, meggyőződés, születési hely vagy társadalmi állapot megkülönböztetése nélkül "- mondja a szakember.

Iyengar jóga, amely különböző szakaszokból áll amelyek az egyetemes etikai elvek és az egyéni fegyelem alapjaira épülnek, ahol a légzés szabályozása és az érzékek befelé irányítása az, ami az elmét a koncentráció, a meditáció és a tudatosság magasabb szintje felé tereli.

Az iyengari tanítás fő jellemzője az az intenzitás, amellyel az elmét be kell vonni a testtartások gyakorlatába, a légzés szabályozásába és az érzékek internalizálásába. Módszere szisztematikus és progresszív, és igényes is. A jóga egyéb stílusaitól való megkülönböztetés érdekében a B.K.S. Iyengar elkezdte "Yoga IYENGAR®" -nak hívni. Nyolc stadionja; Yama: Egyetemes etikai és erkölcsi parancsolatok./Niyama: Egyéni tudományágak./Asana: testtartások./Pranayama: A légzés szabályozása./Pratyahara: Az érzékelés érzékeinek internalizálása./Dharana: Koncentráció./Dhyana: Meditáció./Samadhi: A megvalósítás végső állapota.

Amikor Charo professzort megkérdeztük a különböző technikák közötti különbségekről, egyértelmű volt: «A jóga jóga, nincs olyan, amelyet kifejezetten hagyományos jógának hívnának, bár igen, a jóga Az Iyengar a klasszikusra, a Patandzsali jóga szútrákra épül, amelyek 2500 éve érvényben vannak.Ön. De ha valamiben meg kellene különböztetnünk őket, akkor az az intenzitás, amellyel az elmét be kell vonni a különböző testtartások gyakorlatába "- teszi hozzá. «Hasonlóan a B.K.S. által tervezett és számára tervezett támaszokhoz Az iyengárok, mint például a fa tartók, övek és kötelek, segítik a gyakorlót abban, hogy nagyobb előnyöket és tökéletességet érjenek el a testtartásokban, és lehetővé teszik a nehézségekkel küzdő emberek számára azok elvégzését "- mondja Chozas.

Ami előnyei, Tisztán fizikai szempontból a jóga testi egészséget, mentális tisztaságot és érzelmi stabilitást hoz, amelyek mind szükségesek a már említett cél eléréséhez: a lelki kiteljesedés.

Érdekes tény, és azok számára, akik még mindig nem voltak tisztában a létezésével, a szakember elmondja nekünk, hogy «az Iyengar minden földrészen jelen van, sok országban jól ismert, Spanyolországban is. Valójában tavaly december 14-én (Guruji születésének 97. évfordulója) A Google emblémájával egy doodle-vel tisztelte meg karrierjét», Hozzáadja Charo Chozas. Ezenkívül a világon több mint 4000 tanúsított tanár működik, ebből 200-ot hazánkban osztanak szét.