Rostot, antioxidánsokat, karotinoidokat és ásványi anyagokat nyújtanak többek között
- Paola ruiz
- 2019.10.01
- 19:03 óra.
A diófélék rendkívül tápláló élelmiszerek, amelyek kiváló egészségügyi előnyöket kínálnak. Szerint a American Diabetes Association egyes dióféléknek több előnyük van a cukorbetegek számára.
Mivel magas szintű hasznos zsírokat tartalmaznak, kedvezően befolyásolják a sejtek növekedését és szervvédelem, különösen a szív.
Gazdag fehérjében és más tápanyagokban is, mint pl rost, E-vitamin, folát, tiamin, magnézium, kálium, karotinoidok, antioxidánsok és fitoszterolok. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem minden dió jó a cukorbetegek számára, például sós.
Diófélék cukorbetegek számára
Mandula
A tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegek, akik 12 hétig ettek mandulát, jelentősen szabályozták a glükózszintjüket. Csökkentették a szívbetegségek kockázatát is.
Ebben az értelemben a mandula csökkenti a mennyiségét
a rossz koleszterinszint a vérben, miközben növeli a jó koleszterinszintet.
Dió
A BMJ Open Diabetes Research & Care kiadványa szerint a dióval dúsított étrend javíthatja a vér jó koleszterinszintjét. Ezenkívül a diót rendszeresen fogyasztók csökkentik a cukorbetegség esélyét.
Kesu dió
Az előzőekhez hasonlóan ez a diófajta segít a jó koleszterinszint javításában és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek csökkenthetik a vérnyomást, és nincsenek negatív hatással a glükózszintre vagy a súlyra.
Pistache
Ennek az ételnek az elfogyasztása segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a trigliceridszint csökkentésében és a szív egészségének javításában. A rossz koleszterinszint csökkentése és a jó szint növelése mellett.
Földimogyoró
Kiváló rost- és fehérjeforrásként hozzájárulnak a fogyáshoz és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Még a szokásos étrendbe való felvétel is segít szabályozni a vércukorszintet, valamint csökkenti a cukorbetegség kockázatát.