Ha olyan étrendet kíván megvalósítani, amely segít a szervezet méregtelenítésében, fontos, hogy tudja, mikor kell ezt megtenni. Innen ajánljuk rövid távúvá tegye, amelynek során jelentősen csökkentenie kell, vegyi anyagokat tartalmazó ételek.
Ahhoz, hogy teste eltávolítsa a szervezetből a méreganyagokat, az étrend fontos szempont. Ehhez olyan ételeket is felvehet, mint:
Zöldségek: Vízitorma, spenót vagy saláta, köszönhetően annak, hogy vízhajtó és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Gyümölcsök: Az ásványi anyagok, víz, vitaminok és antioxidánsok tartalma miatt, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. (Ellenőrizze még: Milyen gyümölcsöket ehet, ha a székrekedés ellen szeretne harcolni?)
Zöld tea: Antioxidánsokban és flavonoidokban gazdag tulajdonságainak köszönhetően elősegíti a szervezet méregtelenítését. (Lásd még: Tanulmány: A zöld tea csökkenti az elhízást és csökkenti az egészségügyi kockázatokat.)
Fokhagyma: Emésztési, értágító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, valamint vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
A citrom: Segíti az emésztést és természetes módon hidratálja. (Lásd még: A citromvíz fogyókúrás tulajdonságai: mítoszok és igazságok)
Ha rövid távon méregteleníteni akar:
Kövesse a gyümölcs alapú méregtelenítő étrendet. Ebben az esetben a citrusfélék ideálisak, például mandarin, narancs vagy citrom. Folyékony alapú méregtelenítő étrendben a víz mellett fogyaszthat néhány gyümölcs- és zöldséglevet, valamilyen teát. Az időtartamnak körülbelül 2 vagy 3 napnak kell lennie. (Ellenőrizze még: Méregtelenítő gyümölcslevek: 5 recept, amelyeket szeretni fog)
Olyan méregtelenítő étrend elérése érdekében, ahol csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, fogyaszthat rostban gazdag ételeket, például babot, szójababot, articsókát vagy almát. Ehhez hasonlóan C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania, mint pl eper, karfiol, narancs, mangó vagy kivi. Szükséges továbbá olyan ételeket fogyasztani, amelyek jó zsírokat tartalmaznak, például avokádót vagy olajbogyót; káliumban gazdag ételek, például banán vagy paradicsom; és folsavat tartalmazó ételeket, például dinnyét, spárgát vagy spenótot fogyasszon.
A test hosszú távú méregtelenítéséhez:
Főleg olyan ételeket fogyasszon, amelyek táplálóak és egészségesek a testének. Kezdheti ökológiai termékek és húsok vásárlásával. Az ivóvíz minden étrendben nagyon fontos, mivel elegendő mennyiségű víz elfogyasztásával segítjük veséinket a toxinok eltávolításában, és mindenekelőtt a vérben lévő karbamid-nitrogén eltávolításában.
Így fenntarthatja a hosszú távú méregtelenítést, fontos, hogy szinte teljesen csökkentse a hozzáadott cukor fogyasztását. Ugyanis, ha rendszeresen fogyasztunk ilyen típusú cukrot, az emelheti a vércukorszintet.
Ne feledje, hogy ez nagyon fontos 2 hétnél tovább ne folytassa a diétát, hogy méregtelenítse a testét, mert károsíthatja és megváltoztathatja anyagcseréjét. Vannak olyan orvosok, akik úgy gondolják, hogy ilyen típusú étrendre nincs szükség, mivel testünk a májon és a vesén keresztül természetes módon méregtelenít.
összefoglalva, fontos, hogy egyensúlyban tartsa étrendjét a könnyű testmozgással. Az ilyen típusú étrendeket orvos felügyelete mellett hajtsa végre, hogy ne változtassa meg testét, és tudja, mi segíthet valóban a szervezet méregtelenítésében. Ennek az az alapja, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a testéből és elősegítse az egészséges élet fenntartását, és nem azért, hogy a teste károsodást szenvedjen.