Tudta, hogy a diéta szó a görögből származik kis nap, Mit jelent 'életmód'? A diéta megkezdése nem más, mint az életmód választása, mint egyes szokások integrálásának megkezdése, amelyek végül megadják nekünk a kívánt eredményeket. Ezért az egyik első dolog, amit tudnia kell a diétáról, hogy nemcsak étel, hanem az is motiváció, elkötelezettség Y állandóság. A jó étrend segíteni kell ezeket a tulajdonságokat a legnagyobb erőfeszítés nélkül integrálni. Ahhoz, hogy jól válasszuk ki azt az étrendet, amely a következő napokban, hetekben vagy hónapokban elkísér bennünket, fel kell tennünk magunknak egy sor kérdést, amelyeket alább fogunk látni. Tartsa meg, hogy megtudjon mindent, amit tudnia kell, mielőtt a diéta.
Mi a célod?
Az étrend kiválasztása a mi alapján igények és a miénk cél közvetlen Egy sor kérdést kell feltennünk magunknak, a legnyilvánvalóbbakkal kezdve, miért akarok diétát kezdeni? Nem minden útnak ugyanaz a célja. Csak miután meghatároztuk, mit akarunk elérni, világosabb és objektívebb elképzelésünk lehet a választott útról.
Minden egyes célkitűzéshez biManán Van egy tervünk:
Szeretne formába lendülni a testmozgás és az étrend kombinálásával?
A mi b terv FIT Kifejezetten a legtöbb sportoló számára készült. Egy hiperprotein diéta ez segít neked tónusolja izomtömegét Y tartsa meg a súlyát. Több mint 80 gr. Hozzájárulással. napi fehérje, termékeinket mediterrán receptekkel kombináljuk, hogy eredményeket érjünk el az izmok tonizálásán és a súly.
Szeretnél fogyni anélkül, hogy korlátoznád a legjobban szeretett ételeket?
A mi b terv SLIM ötvözi a szeszélyeket és az étrendet, sajnálat nélkül. 5 napos terv, amelyben Ön pótolják két fő étkezés Helyettesítő termékek a beSLIM tartomány, összesen nem fogyasztanak 1100 kcal-nál többet. naprakész. Finom és könnyen kivitelezhető terv a kívánt eredmények elérése érdekében.
A fogyás a fő célkitűzés, de ezt ovo-lakto-vegetáriánus étrenden keresztül szeretné megtenni?
A mi terv b ZÖLD csak a növényi fehérje-helyettesítőket ötvözi a vegetáriánus receptekkel. Időtartama 5 nap, és elfogyasztják több mint 30 gr. rost naponta az ajánlott napi mennyiség egy felnőtt számára. Ez az egyszerű és könnyen kidolgozható terv tökéletes, ha vegetáriánus étrendre vágyik.
Rugalmas és praktikus
Két alapvető tulajdonság, amelyet figyelembe kell venni, miután meghatároztuk célkitűzésünket, a rugalmasság és a praktikum, hiszen ha étrendünk nem képes alkalmazkodni a mindennapi tevékenységünkhöz és alkalmazkodni a sajátjainkhoz igények egyszerűbb, akkor valószínűleg a végén bedobjuk a törülközőt.
Ezért fontos megtalálni a diéta hogy nekünk rakjon dolgokat könnyen, ez nem vonja el az időt a munkánktól, és ez az könnyen elkészíthető.
A étkezést helyettesítő termékek megoldásunkká válhatnak, ha nagyon szoros ütemtervvel találjuk magunkat, vagy sok feladatunk van a nap folyamán. Mindössze 5 perc alatt elkészíthetünk egy tápláló, teljes és finom ételt.
Engedje meg magának, hogy élvezze
Ha diétát kezdünk, és csak arra gondolunk, hogy eljutunk a „szabadnapunkhoz”, valami nem sikerül. A diéta siker csak akkor érjük el, amikor megtanuljuk szeretni, de azóta biManán Tudjuk, hogy nem könnyű szeretni a korlátozó étrendet, amely csak íztelen termékeket kínál Önnek. Emiatt a biManán megtervezzük a mi napidíj gondolva a közvetlen igények hogy szeretni tudja, és hogy nem kell azon kívül megkeresnie azokat az ízeket, amelyeket leginkább meg szeretne kóstolni. Miért adja meg magának a szeszély alacsony kcal. fehérjében és rostban gazdag, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek minket vigyázzon a vonalra, egyáltalán nem rossz.
Utánkövetés
Végül valami, ami valóban motiválhat minket a folytatásra, az az, hogy megkezdjük a nyomon követést és rögzítjük az összes előrelépést. Legyen naplója vagy a napló amelyben minden eredményünket feljegyezzük, növekedni fog motiváció tapinthatóan látva a eredmények.
Remek tudnivaló, hogy nem szabad csak a skálán látható számra alapozni a monitorozást, mivel ez nem csak a zsírunk, hanem az izmaink, a csontjaink és a testünk mérlegeléséért is felelős. Sok szakértők erősítse meg, hogy a skálának nem lehet a fejlődésünk fő mércéje, mivel sokszor fogyhatunk úgy, hogy a skála észrevehető módon nem regisztrálja azt. Ezért javasoljuk, hogy készítsen egy nyomkövetés vizuális fényképeken keresztül, vagy a nyomkövetés motivációs, amelyben minden nap egy kicsit jobban nőnek a kihívásaid. Ne felejtsen el mindent leírni a füzetbe, és időről időre ellenőrizni, hogy hol volt az elején, és milyen messzire jutott el ebben a pillanatban!
Most, hogy megtanult mindent, amit tudnia kell a diéta megkezdése előtt, tisztában van vele cél? Előre! 🙂