2014. február 19
Sokan azok a levesek, amelyekbe ma beépülnek fogyókúrák fogyás céljából, mivel kevés kalóriával járulnak hozzá a szervezethez, és kihasználják a felhasznált összetevők különféle tulajdonságait, ahol általában a zöldségek azok, amelyek nagy főszereplői vannak. Nagyon hatékony étrendnek bizonyult a fogyás, de ma egy egészen sajátos étrendről fogunk beszélni, mivel ez egy könnyű leves; Ez a spenótleves diéta, ahol ez a zöldség különféle táplálkozási tulajdonságokkal járul hozzá a testhez, amelyek a fokozott védekezéssel függenek össze.
Hangsúlyozva, hogy a spenót telítetlen zsírokkal és magas rosttartalommal rendelkezik, ami segít abban, hogy jó szövetségesnek karcsúsítson; mivel eltávolítja az éhséget és segít tisztítsa meg a testet. Tehát a könnyű spenótleves, a következő összetevőkre lesz szüksége:
- 1 csésze sovány tej
- 3 csésze zsírmentes húsleves
- 1 teáskanál kukoricakeményítő
- 2 bot zeller
- 1 köteg spenót
- Aromás gyógynövények, só és bors ízlés szerint.
- Egy turmixgépbe kell helyezni a hagymát, spenót és zeller, plusz húsleves és sovány tej.
- Ezután ezt a készítményt egy edénybe viszik, és közepes lángon helyezik el.
- Fűszerezzük ízlés szerint.
- Ezután forraljuk körülbelül 10 percig, és tálaljuk.
Menü példa:
- Reggeli: 1 csésze sovány tej és 1 evőkanál zabpehely. Egyél 2 szelet ananászt.
- Reggel közepén: egyél zellerszár.
- Ebéd: 1 csésze könnyű spenótleves és egy pohár narancslé.
- Snack: 1 pohár spenót turmix.
- Délután: egyél egy darab gyümölcsöt.
- Vacsora: 1 csésze könnyű spenótleves, valamint egy adag bőr nélküli csirke és 1 könnyű zselatin.
Ez a menüpélda beépíthető a diéta fogyni problémák nélkül, hiszen a spenót tulajdonságai, ideálisak a fogyáshoz. Ezért meghívjuk Önt, hogy próbálja ki ezt a menüt, és tekintse meg a spenótlevesnek köszönhetően elérhető előnyös eredményeket.
Kép a miricacocina.blogspot.com oldalról
Kapcsolódó hozzászólások:
Szólj hozzá