sportról

Mi az BODYPUMP?

BODYPUMP Az eredeti osztály rudakkal és lemezekkel erősíti és tonizálja az egész testet. Ezen az 50 perces foglalkozáson a fő izomcsoportokat dolgozza fel a fitneszterem legjobb gyakorlataival, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel. A jó zene, a fantasztikus oktatók és a választott súly motiválja Önt arra, hogy gyorsan és gyorsan elérje a kívánt eredményt!

A BODYPUMP előnyei

  • Körülbelül 560 kalóriát éget el munkamenetenként.
  • Csökkenti a testzsír százalékát.
  • Javítani kell az erőt.
  • Növeli a kondíció általános szintjét.
  • Formálja és tonizálja az izmokat.
  • Növeli a csontsűrűséget (segít megelőzni az oszteoporózist).
  • Erősnek és biztonságosnak érzi magát.

Milyen a BODYPUMP munkamenet?

Ennek a gyakorlatnak a fejlesztése a célja Kényszerítés és a kitartás izom, miközben sok kalóriát éget el. Gondosan kiválasztott zeneszámokat használnak az osztály vezetésére és a legjobb eredmények elérésére.

A munkamenet során egy lépést, egy rudat és egy sor szabad súlyt használnak. Ha még soha nem végzett állóképességi sportot, vagy nincs jó fizikai állapota, akkor a legjobb, ha könnyű súlyokkal kezdi.

A-val kezdődik fűtés amelyben nagyon könnyű súlyokkal mozgatják és melegítik az egész testet. Ezt követően egy oktató vezeti az órát az edzés fő részén, amelyben a fő izomcsoportokat dolgozzák fel.

A foglalkozás befejezéséhez lassabb zene kíséri az izmok nyújtását.

Mit kell hoznom?

Kényelmes sportcipő és ruházat, törölköző és egy üveg víz. Ne felejtsd el elhozni a vágyat, a többit meg fogjuk tenni.

Hány BODYPUMP osztályt kell elvégeznem?

Javasoljuk őket heti két-három osztály, mindaddig, amíg legalább egy nap pihenő van hátra az órák között a test helyreállításához.

Mikor kezdem látni az eredményeket?

Az izmok gyorsan alkalmazkodnak a munka típusához, és a test javítja erejét. Amikor ez megtörténik, a zsír elkezd eltűnni, és az izom minősége javulni fog.

Minden foglalkozás körülbelül 560 kalóriát éget el, formálja és tonizálja az izmokat, és növeli a csontsűrűséget.

Hogyan kell biztonságosan elvégezni a BODYPUMP-ot

A kezdéshez kezdettől fogva jó testtartást kell alkalmaznia.

Ne használjon túl nagy súlyt sem. A foglalkozások során sok ismétlést hajtanak végre, ezért jobb, ha kis súlyt használunk, és minél több ismétlést hajtunk végre.

Figyelmet kell fordítani az ízületekre is, amelyeket mindig kissé hajlítva kell tartani (ne rögzítse őket), és a mozgásokat simán kell végrehajtani.

Miért jobb a BODYPUMP-ot egy engedéllyel rendelkező központban gyakorolni?

Hivatalos klubokban Les Mills Ha szerződtette ezt a programot, akkor biztosan megkapja a hiteles BODYPUMP tréninget, amelyet minden Les Mills klub világszerte oktat és naprakészen.

Biztos lesz abban, hogy az oktatók átmentek a képzési folyamatokon, értékelték és tanúsították, hogy képesek legyenek tanítani a szerződött programokat, és még inkább, hogy legalább 3 havonta újrahasznosítják őket az új elmélet és gyakorlat szempontjából. képzést, személyesen és a Les Mills nemzeti oktatóin keresztül.

Jelenleg a Zona Sport az egyetlen Les Mills de Monzón klub, és Huesca tartományban azon kevesek egyike, amely rendelkezik ezzel az engedéllyel, hogy sportolóinak teljes, biztonságos és minőségi szolgáltatást nyújtson sportolási osztályaiban. BODYPUMP Y CXWORX.

Mersz? Iratkozzon fel Body Pump osztályainkra!

SZERETNÉK EZT E-mailben kapni az ehhez hasonló tippeket és trükköket?

Iratkozzon fel a Zona Sport hírlevelére! Megígérjük, hogy nem spamelünk 🙂