Ma egy teljes és megnyugtató minestrone levest javasolunk, amely zöldbabot, paradicsomot, fehérbabot, hagymát, zöldséglevest, zellert, sárgarépát, babérlevelet, bazsalikomot, petrezselymet és teljes kiőrlésű tésztát tartalmaz, igazi energia- és tápanyagforrás antioxidánssal és vitaminnal. tulajdonságok. Mered kipróbálni?
2018. február 8., 12:37
ennek az ételnek az összes előnye
Zöldbab
Több vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően, a zöldbab nagy antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességgel rendelkezik, különösen, ha megpároljuk őket, úgy, ahogyan megőrzik tulajdonságait. Ezenkívül alacsony a kalóriabevitelük és sok a víz, így hozzáadva magas káliumtartalmukhoz, tökéletesek a folyadékok, méreganyagok eltávolítására és a súly ellenőrzésére.
Paradicsom
Természetes antioxidáns, nagyon gazdag C-vitaminban, amely a szabad gyököket okozó rákfajták ellen hat. Ezenkívül a benne található többféle vitamin és ásványi anyag segít csökkenteni a rossz koleszterint, javítja a látást, egészséges az emésztőrendszert és védi a szív- és érrendszeri betegségeket.
fehér bab
A különböző típusú babok közül a fehérbab emésztő hatású a legjobban. Ebből a hüvelyesből kiemeli magas vastartalmát - Nagyobb, mint a mitikus lencséké - amely az általa nyújtott B-vitaminokkal együtt teszi ideális étel a vérszegénység leküzdésére. Fokhagyma kalóriában, ezek az oldható és oldhatatlan rostok remek forrásai is, amely segít csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét és elkerülni a székrekedést.
Hagyma
Ez az alacsony zsírtartalmú zöldség, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vizelethajtó, természetes antibiotikus szuperélelmiszer és segít fenntartani a jó szív- és érrendszeri egészséget.
Zöldségleves
Mivel fő összetevője a víz, a zöldségleves nagyon alacsony kalóriatartalmú, és segít fenntartani a megfelelő hidratáltságot. Ezenkívül vitaminokkal, ásványi sókkal és rostokkal lát el bennünket.
Is illóolajainak köszönhetően nagyon vízhajtó és tisztító zöldség. Ezenkívül felgyorsítja az emésztést, megszünteti a gázt, és bár magas rosttartalmú, jóllakó étel, nagyon kevés kalóriát ad. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns funkciója ismert, és különféle vegyületei, például a flavonoidok, segítik a szövetek és az ízületek megújulását.
Sárgarépa
Béta-karotinjának vagy A-provitaminjának köszönhetően ez a zöldség megakadályozza a látósejtek idő előtti öregedését, Erős antioxidáns, és újjáéleszti a körmöket és a hajat. Mi több, vízhajtó, emésztő hatású, magas rosttartalmának köszönhetően segít a béltranzit szabályozásában. Ezenkívül tisztítja a vért, csökkenti a vérszegénységet és segít a menstruációs ciklus szabályozásában.
Aromás gyógynövények
Amellett, hogy aromákat és ízeket adnak ételeinknek, ezek a gyógynövények számos előnnyel járnak egészségünk számára. Különleges, a babér javítja az emésztést, a bazsalikom segít a stressz kezelésében, gyulladáscsökkentő, a petrezselyem pedig vízhajtó mellett kalciumot és C-vitamint is biztosít.
Teljes kiőrlésű tészta
Kevesebb kalóriájuk van, mint a finomítatlan tésztával készült tészta és a bennük lévő korpának köszönhetően nagyon gazdag rostokban vannak. A teljes kiőrlésű tészta több E-vitamint, antioxidánsokat és egészséges zsírokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a szívünket.
Töltse ki még ma a menüjét a.
Másodszor folytathatjuk a grillezett pulykaburger vad spárgával, könnyű és alacsony zsírtartalmú étel.
És desszertnek, túró mézzel.