Az összegzés - A verseny Miss Venezuela, amelyben az a három nő, akik az országot képviselik olyan nemzetközi eseményeken, mint pl Miss Universe, Miss World és Miss International; mindig részt vett a "legszebb venezuelaiak" részvételében, azonban megkoronázása után erős fizikai felkészülésen mennek keresztül, hogy az országon kívül sikereket érjenek el.
A felkészüléssel egyidejűleg Osmel sousa ’A szépségcár’, ott van a mű Richard Linares, a fizikai edző, aki 1999-ben kezdte karrierjét két fiatal testének átalakításával, akik Mister Venezuelába mennek.
"Amikor Osmel Sousa meglát egy körülményes lányt, elküldi hozzám, hogy kezdjem meg a munkát a következő kiadás leadása előtt" - mondja a testedző, hogy a Miss Venezuela-n áthaladó minden testet ő készítse el.
Dayana Mendoza, Miss Universe 2008
Richard Linares elárulta, milyen egy kisasszony étrendje a tökéletes mérésekhez:
Reggeli (Három lehetőség közül választhat)
Teljes kiőrlésű tej sovány tejjel.
Négy vagy öt tojásfehérje (esetleg sárgája), zöldségek (paradicsom, bors), egy vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér és 100 gramm dinnye vagy görögdinnye.
Három vagy négy tojásfehérje spenóttal és 100 gramm eperrel vagy ananásszal.
Reggel közepén uzsonna (Két lehetőség közül választhat)
Tonhal salátával, vízitorma vagy sült saláta kitûnõ.
Tonhal zöld salátával (saláta vagy uborka).
Ebéd (Két lehetőség közül választhat)
Tonhal salátával, paradicsom és uborka saláta 100 gr vagy 150 gr fehér rizzsel, tészta és tonhal vagy csirke.
Egy csésze zöldség (brokkoli, karfiol, spenót, mángold, articsóka) és 100 gramm csirkemell.
Falatozás
Csirkemell egy csésze fehér rizzsel és salátával.
Tonhal salátával vagy vízitorma Egy pohár fehérje rázza fel vízben.
Vacsora
Tonhal és zöldségek (brokkoli, cukkini vagy karfiol).
Lazac vagy olajos hal zöldségekkel (saláta, vízitorma, uborka) és kevés olívaolajjal.
Helyettesítő karakterek az étrendben
- Könnyű zselatin. Kombinációk, például eper vagy narancs készíthetők.
- Frissítő ital. Az uborka és a citrom turmix ital jéggel és kevés édesítőszerrel segít az éhség csillapításában és a fogyásban.
- Diétás szóda. Nem mindig ajánlott, de ha szükséges, segít az édesszájúak elfojtásában.
Ez a diéta a napi testmozgás kíséretében tápanyagokat és erőt biztosít a test számára.
Mariam Habach, Miss Venezuela, 2015
- A tudomány feltárja, hogy az egész bolygó milyen étrendet követjen
- A tudomány hat gyakorlatot tár fel, amelyek a gének ellenére sem híznak
- Növelje a hangerejét ezzel a diétával, hogy izmokat szerezzen - Gyakorlatok otthon
- Ez a tied! Nézze meg, hogyan nézhet ki soványabbnak diéta vagy testmozgás nélkül. MUI divat
- A felmérés feltárja a japán étrend változását a koronavírus International Press miatt -