Ha túl sok ételt fogyaszt, a nyomás miatt fájhat a hasa. Nyugodj meg, szinte lehetetlen a gyomrod felrobbanni, még akkor is, ha úgy érzed, hogy képes vagy rá. A túlevés megnyújtja a gyomrot, de amint az étel áthalad az emésztőrendszeren, a gyomor visszatér normális méretére. Egyetlen esemény nagyon kellemetlen lehet, de nem valószínű, hogy megváltoztatja anatómiáját. Azonban ismételje meg folyamatosan a hízelgést hetekig, és végleg megnyújthatja a gyomorizmait.

történik

A gyomor kapacitásának túllépése

Egy normális emberi gyomorba 1 liter folyadék vagy 2 csésze étel fér el, még nagyon elhízott embereknél is. Ha ennél többet eszik, akkor hasa kitágul, mint egy lufi. Edzéssel - ismételt mértéktelen evés - a gyomrod könnyebben kitágul. Az első néhány alkalommal, amikor túl sokat eszik és túlságosan megnyújtja a gyomrot, gyötrelmes kellemetlenséget érezhet. Több hónapos túlfogyasztás során azonban a gyomorizmok megszokják a nyújtást, és ez a túlfeszülés érzése válik normává. Ez azt jelenti, hogy több ételre van szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad jóllakottnak, és még többre van szükséged ahhoz, hogy megtelj.

Töltött gyomor tápanyagbontása

A gyomrot feltöltő ételek befolyásolhatják az ön érzését. Igyon túl sok vizet, különösen szénsavas vizet, és úgy érezheti, hogy kényelmetlen szakaszon jár, anélkül, hogy kalóriát is bevenne. A víz azonban meglehetősen gyorsan áthalad, és kevés elhúzódó emésztőrendszeri hatást fejt ki.

Fogyasszon egy zsíros ételt, és órákig szenvedhet, mivel az emésztőenzimeknek időbe telik a zsírok feldolgozása. Ha eléggé megtöltötte a gyomrot, érezheti, hogy a membrán légzőizméhez nyomja, ami tovább hozzájárul a kellemetlenséghez. Ez savas refluxot is okozhat, amelynek során a gyomorban lévő sav a nyelőcsővel a torkába mozog, hogy megkóstolja a gyomorégést a szájában. A magas zsírtartalmú vagy akár fehérjében gazdag kényeztetés lebontása egyenesen fájdalmas lehet több órán keresztül.

A gyomor megtöltése éhes lehet

Ha túl sokat fogyasztott szénhidráttartalmú ételt, gondoljon arra, hogy a hálaadás tölteléke, sütik, sütemény és pite - másnap éhesebbnek érezheti magát. Egyik napról a másikra hirtelen nem növelte a gyomor kapacitását, de összezavarta a hormonjait. Mindezek a szénhidrátok gyorsan megemelik a vércukorszintet, ami megnöveli az inzulin hormon szintjét, amelyet a felesleges cukor kezelésére küldünk ki. Ennek eredményeként a vércukorszintje is gyorsan csökken, így a nagy étkezés ellenére reggel először éhesnek érzi magát.

Még a cukor vagy a finomított feldolgozott snackek íze miatt később több ócska ételre vágyhat. Ha ezekkel az ételekkel túlteljesíti a gyomrát, nem feltétlenül tette nagyobbá, de az ízlelőbimbóit arra ösztönözte, hogy jobban vágyakozzanak.

Leküzdeni a túlterhelt gyomrot

Néha a töltött gyomor nem az elfogyasztott mennyiségből származik, hanem az, hogy az emésztőrendszer hogyan reagál erre az ételre. A gáz- és folyadékretenció miatt kényelmetlenül felpuffadhat. Túl sok levegő bevitele a szívószálon, a rágógumin vagy a karbonátokon át történő ivásból, valamint a bélbaktériumok által erjesztett ételek, például répa, káposzta, füge és brokkoli fogyasztásával felesleges gázt okozhat. A sós vagy zsíros étkezés miatt teste folyadékot tarthat vissza, így felfújva és kényelmetlenül érezheti magát.

Függetlenül attól, hogy miért érzi teli érzéseit a gyomrában, egy könnyű séta segíthet a dolgok mozgásában. Kerülje a fekvést, ami ronthatja a hasát. A böfögés segít enyhíteni a gázfájdalmakat. Legközelebb, hogy elkerülje ezt a teltségérzetet, egyen lassan, és alaposan rágja össze az ételt, hogy a testének ideje legyen aktiválni a teltség jeleit, mielőtt túl messzire megy.