életmód

Ebben a cikkben meg fogom mondani, hogyan juthat el szokások az egészséges élethez. De ehhez a következő kérdést kezdem:

Tudod, mit jelent a diéta szó? Emlékszem az első táplálkozási osztályomra. 1999 szeptemberében Madridban, a CEU-n és a nyár végi kellemes hőség mellett. Első napom az egyetemen. Új társak, új szenzációk és új megvalósítandó álmok. A tanár belépett, és az osztály a DIÉTA szó jelentésével kezdődött.

Az étrend a latin diaeta-ból származik, amely viszont a görög diaita-ból származik és "életmódot" jelent. A diéta tehát szokás és életmód.

Abban a pillanatban éreztem, hogy ez a számomra annyira borzalmas szó nagyon pozitív jelentést kap. És ez az, hogy amit eszünk és hogyan eszünk, az tesz bennünket, akik vagyunk.

Most, 20 évvel később, meghívlak benneteket, hogy fedezzék fel Shain-t. A módszer, amely megtanított arra, hogy jobb legyek és jobban érezzem magam. Több, mint a fogyás terve, életmód a látványos megjelenés és érzés.

Mit értünk ez alapján szokások az egészséges élethez?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséget „a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapotaként” határozza meg, ami azt jelenti, hogy ez a fogalom túlmutat egyik vagy másik betegség létezésén. Következésképpen beszélnünk kell szokások az egészséges élethez.

Szeretné tudni az 5-öt szokások az egészséges élethez amit a SHAIN-ban népszerűsítünk?

Módszerünk a következőket javasolja szokások az egészséges élethez:

  • S: Aludj és pihenj. A pihenés kulcsfontosságú a fogyáshoz. Segít kevesebbet enni, energiát ad, jó kedvre derít és javítja az anyagcsere működését. A napi 7-8 órás alvás kulcsfontosságú a jólétéhez.
  • H: Hobbi és sport. Gyakorold a testmozgást, és adj magadnak időt arra, ami a legjobban tetszik. Gyalogoljon napi 10 000 lépést és heti 2-3 nap intenzív testmozgást.
  • NAK NEK: Pozitív hozzáállás. A súlyban maradás egyik kulcsa a pozitív gondolkodás és az élethez való hozzáállás. Élvezze az apró pillanatokat, hogy jól érezze magát kívül és belül.
  • én: Kép és önbecsülés. Beleszeret a testébe, és kihozza belőled a legjobbat. Ha fogyni szeretnél, tedd azért, hogy fejlődj magadon, tudd meg, hogy képes vagy, tedd próbára akaraterődet, és élvezd, amit elértél.
  • N: Intelligens táplálkozás. Olyan ételek, amelyek "nagy adag tápanyagot", minőséget és jóllakottságot nyújtanak a nassolás elkerülése érdekében. Kiegyensúlyozott étrend fehérjékben, egészséges zsírokban és szénhidrátokban a napi aktivitástól függően. Amellett, hogy ülve eszünk, figyelünk az ételekre és élvezzük az 5 érzéket.

Ha többet szeretne megtudni a Shainról, és ez az Ön életmódja, vegye fel velünk a kapcsolatot, és iratkozzon fel hírlevelünkre.

Válasszon magáról. Válassza a ragyogást. Válassza a Shain lehetőséget.