Terhes nők etetése
Terhesség alatt kerülnie kell bizonyos élelmiszereket, hogy azok ne legyenek károsak a babára és Önre sem.
Tartalomjegyzék
Lágy tojás
Próbáljon kerülni őket, amíg terhes, bár a belseje gyakorlatilag steril, a héj tartalmazhat csírákat, és annak biztosítása érdekében, hogy kiküszöbölje a tojás főzését, fontos. A szabadon tartott tojás szintén nagyon biztonságos módja a tojás elfogyasztásának, mivel hajlamosak kevesebb csírát tartalmazni.
Csomagolt saláták
Egészséges, ha terhes állapotban mossa a salátákat és a zöldségeket, és ha étkezéshez fehérítővel ellátott vízbe teszi, akkor sokkal jobb. Fontos továbbá elkerülni azokat a zacskókat, amelyekben páralecsapódás van.
Nyers étel
Alul főtt ételek, hús, carpaccio esetében fontos, hogy ne fogyasszuk őket, mert fennáll a veszélye toxoplazmózis. Veszélyes olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem belülről készülnek.
Koffein
A legtöbb nőnek azt javasoljuk, hogy terhesség alatt hagyja abba a koffein fogyasztását, de ha nem tudja napi egy-két kávéra csökkenteni, az is jó.
Gyümölcs
Kényelmes naponta öt válogatott darabot megenni, és megpucolni az összes gyümölcsöt.
Fehérjék, kalcium, szénhidrátok és vitaminok
A fehérjék, a kalcium, a szénhidrátok és a vitaminok terhes állapotban kettő között oszlanak meg, és ugyanezért fontos kalciumban, fehérjékben, szénhidrátokban és vitaminokban gazdag ételeket fogyasztani.