Frissítve 2015. március 25-én 16:00 órakor.
A testmozgás néhány ember számára kissé bonyolult lehet, akár időhiány, akár motiváció miatt, de ha valami olyasmit keres, amit egy tornateremben vagy otthonában kényelmesen végezhet, és amely eredményt ad, akkor próbálja meg Tae Bo.
A Tae Bo Ez egy ökölvívással és a taekwondóval kapcsolatos edzésprogram. A zenét intenzív gyakorlatokkal kombinálják a jó eredmények elérése érdekében. Ha még mindig nem mersz, íme néhány előnye ennek a sportnak.
- A test felső és alsó izmait edzed. Az egyik legfontosabb előnye Tae Bo az, hogy teljes gyakorlatot végez. Átfogja az alsó test területét - a csípőt, a combot és a feneket -, valamint a felsőtest izmait - a mellkasát, a karját és a vállát-.
- Javítja a hasat. Azáltal, hogy Tae Bo olyan központi izmokat gyakorol, mint a has, a ferdék és a gerincvetők, teljes izomedzést kínálva. Ez a gyakorlat ötvözi a táncot és az aerob mozgásokat a harcművészetekkel és a boksz edzéssel.
- Kalóriát égetsz. Ha olyan edzést keres, amely segít a kalóriák gyorsabb elégetésében, akkor a Tae Bo neked. A gyakorlathoz szükséges erőigény miatt több kalóriát égethet el egy órás munkamenet során.
- Nem unatkozol. A mozdulatok annyira vonzóak és szórakoztatóak, hogy a Tae Bo egy órája túl rövidnek tűnik. A gyakorlatok eredetiek, és a zene ritmusára kell elvégezni őket.
- Megtanít egy kis önvédelemre. Végezze el Tae Bo növeli önbizalmát, erejét, rugalmasságát és állóképességét, és integrálja az önvédelmi mozdulatokat is, amelyek minden egyéb előnyével együtt segíthetnek bizonyos helyzetekben.
- A méz valójában egészségesebb, mint a cukor TECHNOLOGY EL COMERCIO PERÚ
- Guggol minden előnyét ennek a gyakorlatnak, amely segít a fogyásban
- Trükkök a fogyáshoz Van egy olyan fizikai gyakorlat, amely órákkal később is folyamatosan kalóriát éget el
- Fogyás trükkök Az a gyakorlat, amellyel ennek az embernek sikerült 60 kilót lefogynia
- Gyakorolhat influenzával