A székrekedés meglehetősen gyakori a gyermekeknél, és ez nagyon aggasztja a szülőket. De szem előtt kell tartanunk, hogy minden gyermek különbözik, és nem szabad összehasonlítani más gyerekekkel.

Ez aggodalomra ad okot csecsemőkortól kezdődik. Általában, a szoptatott csecsemőknek kevesebb problémája van a székrekedéssel mint akiket tejjel etetnek. További információ itt: "Mi okozza a székrekedést a csecsemőknél"

A a székrekedés általános oka, egy magas zsírtartalmú étrend és alacsony rosttartalmú étrend. Például a teljes tej és más tejtermékek túlzott fogyasztása, valamint a sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása.

A székrekedés elkerülése érdekében a kicsiknél elengedhetetlen, hogy maradjanak jól hidratált, hogy sok vizet isznak a nap folyamán, és azt is, hogy esznek magas rosttartalmú ételek.

gyermekének

A testmozgás segíthet a székrekedés megelőzésében is, ezért fontos, hogy a kicsik aktívak maradjanak és minél hamarabb elkezdjék a sportot.

A magas rosttartalmú ételek gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Néhány gyermeknek több problémája van ezeknek az ételeknek az elfogyasztása miatt, ezért fontos, hogy fiatal korától kezdve, kiegyensúlyozott étrenddel kezdje, és ezeket a termékeket vegye be a napi étrendbe.

Magas rosttartalmú ételek

A székrekedés elleni küzdelmet elősegítő ételek:

  • Sok friss gyümölcsök bőrrel, mint a alma, szőlő vagy őszibarack.
  • Egyéb magas víztartalmú gyümölcsök, mint pl görögdinnye és dinnye.
  • Nyers zöldségek.
  • Zöldségek.
  • Mazsola, aszalt szilva és füge.
  • Étel készült teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér).
  • Zöldséglevesek.
  • Mentett, adható joghurthoz vagy korpás muffinhoz.

Tippek

Ha gyermekének továbbra is székrekedése van az étrend változásával, akkor még több dolgot kipróbálhat. Néhány tanács:

  • Olvassa el a címkéket étel hogy a amelyek több rostot tartalmaznak.
  • Néhány használata hashajtó alkalmas gyermekek számára. Ez segíthet a széklet lágyításában és megkönnyítheti az áthaladást.
  • Bátorítsuk fiunkat, hogy naponta legalább kétszer menjen a fürdőszobába. Próbáld ki hozzon létre egy rutint, de soha ne erőltesse.
  • A testmozgás segíthet a gyerekeknek a bélmozgásban, ezért bátorítsuk sportolásra vagy a kertben való futásra
  • Győződjön meg arról, hogy a székrekedés nem mellékhatása egyetlen gyógyszernek sem hogy a kicsi veszi.

Néha, a székrekedés oka lehet komolyabb probléma, és nem a kiegyensúlyozatlan étrend okozhatja. Ha ez a helyzet a gyermekével, keresse fel orvosát és elvégzik a szükséges vizsgálatokat a komolyabb problémák kizárása érdekében.