Néhány tippet mondunk, hogy egészséges legyen a máj, és kerülje az olyan betegségeket, mint a hepatitis vagy a májelégtelenség.
A máj az a szerv, amely felelős az elfogyasztott anyagok szűréséért, az ételtől és italtól a gyógyszerig. Vannak olyan ételek, amelyek árthatnak neki, és mások, amelyek javítják működését. Mondunk neked néhányat tippek az egészséges májhoz és kerülje az olyan betegségeket, mint hepatitis vagy májelégtelenség.
Hogyan működik ez a szerv?
Az emésztés során, a máj epét termel, amely segíti a beleket a zsírok lebontásában és a tápanyagok metabolizálásában, bevitt méreganyagok és gyógyszerek.
Ezért az étrend nagyon fontos tényező, amikor erről beszélünk májápolás. Ha nem megfelelő a diéta és nem működik megfelelően, sárgaság alakulhat ki. Ez egy olyan állapot, amelyet a vérben lévő bilirubinfelesleg okoz. A bilirubin egy sárga vegyi anyag, amely hemoglobint és oxigént szállít a vörösvérsejtekben. A vörösvérsejtek lebomlanak és a máj feldolgozza őket, amikor ennek a szervnek a működése gyenge, a bilirubin felépül a szervezetben, a bőr és a szemek felvétele a sárgás színű.
Az antioxidánsok mellett tartalmaznak koffein és tein, amelyek serkentik az emésztést és segítik a toxinok eltávolítását.
Teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és hüvelyesek
Ezek az ételek tartalmaznak egészséges zsírok, rostok és ásványi anyagok amelyek javítják a máj működését.
Mit kell kerülni?
A májproblémákkal küzdőknek vagy azoknak, akik el akarják kerülni őket, ezt figyelembe kell venniük az alkoholos italok mérgezőek és metabolizálódva közvetlenül befolyásolják a májat. A finomított cukrok, a sok tartósítószert tartalmazó ételek, valamint a telített és transz-zsírok szintén ártanak neked, valamint állati eredetű élelmiszer amilyen magas aminosav-tartalommal rendelkezik nehezen emészthető.
- Az ápolók azt tanácsolják, hogy aludjanak jól, egészségesen étkezzenek, sportoljanak és kerüljék a stresszt
- Azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell (és népszerűsíteni), hogy a kicsik jól étkezzenek a
- Azok az ételek, amelyeket kerülni kell, hogy megmutassák a gyönyörű fogakat
- Nem csak diéta és testmozgás, mit kell tenni egy fiatal agyért - BBC News World
- Azok a gyakorlatok, amelyeket meg kell tennie a fogyás érdekében, ha az anyagcsere lassú