Mítosz: "Diplomás NOO! Nem eszek cukrot, milyen borzalmas! Mivel diétázom, a cukrot mézre, barna cukorra és papírra cseréltem. ".
Oké! Van egy meglepetésem számodra! A méznek, a barna cukornak és a papírnak kémiai szerkezete majdnem megegyezik a fehér cukoréval, vagyis ugyanolyan hizlalók! Most részletesebben elmondom neked ezt a részt, de kezdjük azzal, hogy a cukorról, az egész emberi fajt összekovácsoló vágyról beszélünk, és hogy még az egészségügyi szervezetek is mindenütt azt mondják nekünk, hogy ellenőriznünk kell.
Az átlag amerikai ma körülbelül 1,3 kilogramm cukrot fogyaszt el hetente, szemben az 1880-as ÉVBEN csak 2,3 kilogrammal. Nyilvánvaló, hogy ez a cukorbevitel az egekbe szökött és kontrollálhatatlan, akkor mit tegyünk? Először tudnunk kell, hogy a test nem tud különbséget tenni a hozzáadott cukor és a természetes cukor között, csak azt tudja, hogy ÉDESET szeretne. Ezért fontos elkülöníteni a cukrot, vagyis elkülöníteni az édességeket és a liszteket a gyümölcsöktől és a tejtermékektől (ez utóbbi 2 sok nagyon fontos tápanyagot is tartalmaz az egészséges életvitelhez).
Ezekről a természetes helyettesítőkről, mint például a méz, a barna cukor stb.: Kémiai szerkezetük a glükóz és a fruktóz egyesülése, gyakorlatilag ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint az egyszerű cukor, és ugyanaz a reakció a testben, amikor fogyasztod őket ( növelik a vércukorszintet, növelik az üregek lehetőségét és hozzájárulnak a túlsúlyhoz).
Javaslatom: Próbálja meg apránként megszüntetni a cukrot, helyettesítse a stevia-t, és ha nagyon szorong, heti 150 alkalommal fogyasszon el egy 150 kalóriás édességet.
Küldjön megjegyzést Mégse a választ
Összefüggő
5 étel, amelyet edzés után nem szabad enni
Az edzés végén normális, hogy fáradtak vagyunk, és mindent meg akarunk enni is, ami keresztbe tesz minket. Bármi legyen is a célod, ügyelj arra, hogy NE fogyassz bizonyos ételeket, amelyek a végén szabotálhatják a folyamatodat, ráadásul nagyon fontos, hogy gondoskodj arról is, hogy mire készülsz […]
Étel nagyhatalommal erre a 2021-re
20 szuperhatalommal rendelkező étel ehhez a 2021-hez, amely véleményem szerint lehetőség szerint naponta szerepeljen! Az izomtömeg növeléséhez és a zsír fokozatos elvesztéséhez a decemberi fogyasztás után különféle zöldségeket, összetett szénhidrátokat, fehérjét, gyümölcsöket és jó zsírokat kell tartalmaznia. A fehérjék segítenek felépíteni és fenntartani az izomtömeg elveszítését […]
2020. december 26
Korrekciós intézkedések december 31-ig
Ellenőriztem a közösségi hálózatok e-mailjeit és megjegyzéseit, és közületek sokan korrekciós intézkedéseket kértek december 31-ig, hogy ellensúlyozzák a tegnapi étkezés hatását, és így nyugodtan élvezhessék az újévi bulit. Ez csak egy példa, mindig használhatnak más ételeket, és […]