fogyásban

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Amikor a télről beszélünk, mindannyian emlékezünk arra, milyen hideg van az év ezen időszakában. Hidegnek lenni olyasmi, amit egyikünk sem szeret, de ennek ellenére szilárd meggyőződésünk, hogy a hideg segít több kalóriát égetnünk, és így zsírvesztést. Ezért sokan inkább fázni fogyni. Ez egy népszerű mítosz hogy alaposan elemezni fogjuk.

Mindenekelőtt tisztában kell lennünk azzal anyagcserénk szabályozza a hőmérsékletet a szervezetben, amelyet állandóan kell tartani. Ez a karbantartás hasonlít az egész napos melegre, mivel a melegen tartáshoz energiára van szükség. A test ezen energiaégetése zavartsághoz vezet, amikor a fogyásról van szó. Bár így látják, megvan a logikája, amelyet az alábbiakban részletezünk.

Ehhez egyszerűen segítségünkre lesz, ha megnézzük azokat az embereket, akik hideg helyeken élnek. A kedvezőtlen hőmérsékletű helyeken mindenféle ember él, kövér és sovány, valamint melegebb vagy mérsékelt éghajlaton. Ez ezt bizonyítja a hideg nem mindig okoz nagyobb súlycsökkenést. Ehhez azonban elemeznünk kell azt a folyamatot, amelyet a test követ a hőmérséklet szabályozásához.

A testhőmérsékletet az anyagcsere szabályozza, és mint ilyen a felelős több kalóriát fogyaszt, ha hidegebb van kívül. De ez a tény nem elegendő ok annak megerősítésére, hogy ez szinte csodálatos módon segít a fogyásban, mivel amikor a testben hideg van, elindul egy másik folyamat, amelynek semmi köze nincs a test kalóriaégetésének normális működéséhez.

Visszapattanó hatás

Mint már tudjuk, a test energiát nyer szénhidrátok főként. Általános szabály, hogy ezt az energiát arra használjuk, hogy elvégezzük a testünkkel végzett különböző funkciókat. A hőmérséklet szabályozása az egyik ilyen, és az az energia lesz, amelyet elégetünk a test hőjének növelése érdekében. De amikor nagyon fázunk, a test visszapattanó hatást tapasztal.

Ez a testben fellépő visszapattanó hatás egyszerűen alkalmazkodás a körülöttünk lévő környezethez. Pontosabban, amit testünk nagyon hideg állapotban tesz, az az, hogy optimalizálja azokat a tápanyagokat, amelyekhez sokkal többet kap termeljen több zsírt a testhőmérséklet növelése érdekében. Ettől a hideg és a zsír által okozott fogyás nem lesz ilyen. Pontosan ezt nem tudják sokan, és ez az, hogy a test olyan, mint egy kaméleon, amely alkalmazkodik minden körülményhez.

Ez a hatás azt eredményezi, hogy sokan közülünk alig fogyasztanak kalóriákat, így az a kevés, amelyet megeszünk, a test zsírokká alakul, hogy megakadályozzák a testhőmérséklet csökkenésének későbbi epizódjait. Ez veszélyes lehet sok ilyen tápanyagra, amelyekre szükségünk lesz a test megfelelő működéséhez, a hőmérséklet szabályozására használják, mi okozhat hiányosságokat, ha nem eszünk megfelelően.

Ossza meg egy mítosz elvetését: A fázás segít a fogyásban