A fogyásról szóló mítoszok lebontása

В В Azt mondják, hogy ha ezerszer megismétli a hazugságot, az végül igazsággá válik. Hiszem, hogy ez teljesen igaz, és még inkább, amikor azt látom, hogy az edzőtermekben olyan emberek ismételgetik az ezerszer olyan gyakorlatokat, amelyek ártanak nekik, vagy amelyekkel nyilvánvalóan nem fogják elérni céljaikat. Szeretném, ha ezt elolvasnád, és valamikor azonosulva érzed magad, akkor nem támadásként vagy bűncselekményként fogod fel, és megérted, hogy talán egy ilyen ezerszer megismételt mítosz egyik áldozata lettél. Fogjunk hozzá:

    TOVÁBBI HASZNÁL NEM VESZI A HASZT. Néha látom az elhízott embereket, akik kétségbeesetten próbálnak még egy összeroppantást végezni, egy számmal rendelkező számlán ...

fogyásról

A kép a Stockimages jóvoltából - FreeDigitalPhotos.net

mind az elvégzett felülésekért, mind a számok számáért, amelyeket meg kell sérülniük ... Nem, barátok. A hasizom nem csökkenti a derék térfogatát. Mindenesetre növelhetik. Felülés közben anaerob gyakorlatot hajtunk végre, amely a test törzsének területén lévő izmokat tónusra kényszeríti, erőre és térfogatra tesz szert. Ez azt jelenti, hogy rossz a felülés? Nem, messze van tőle. Fontos, hogy ezt a területet megerősítsük, mert a test súlyának nagy részét elviseli, és megakadályozza a hátfájást és sérüléseket. De igen, ettől nem fogunk jelentősen lefogyni. Ehhez egy másik típusú gyakorlatot kell végeznie. Ezenkívül nagyon óvatosnak kell lennie a felülésekkel, hogy elkerülje a sérüléseket. Ide ragasztunk egy videót, ahol elmagyarázzák, hogyan kell elvégezni a hasat, nehogy megsérüljön.

A kép az Ambro jóvoltából - FreeDigitalPhotos.net

És miután megégett néhány mítoszt a fogyásról, most következik az a rész, ahol a fogyás varázslatos módját ajánlom ... Három egyszerű elven alapszik: EGÉSZSÉGES SZOKÁSOK, EGÉSZSÉGES DIÉTA ÉS ÖSSZEFÜGGÉS