De honnan jött az a klasszikus szabály, hogy 8 pohár 250 ml-es vizet kellett fogyasztanunk?
Nos, számos szerző támogatja az ivóvíz lehetséges előnyeit. A 8 x 8 szabály eredete egy hivatkozásból származik, amely Valtin cikkében 1 található Dr. Frederick J. Stare, kiváló táplálkozási szakemberről, aki 1974-ben megjelent "Táplálkozás és jó egészség" című könyvének utolsó oldalán, amely kimondja:
„Mivel a bevitt vizet számos fiziológiai mechanizmus szabályozza, egy átlagos felnőtt 24 órán belül 6-8 pohár vizet nyelhet be, bármilyen formában, kávét, teát, tejet, gyümölcsöt vagy palackozott vizet, sört. A gyümölcsök és zöldségek is jó vízforrások ».

mítoszok

Eddig azonban NINCS olyan referencia vagy tanulmány, amely alátámasztaná azt a gyakorlatot, hogy az étrend mellett 6-8 pohár vizet iszunk egyedül. A helyes az lenne, hogy minden ember meginja a valóban szükséges vizet. Ez pedig a következő számtani szabállyal tehető meg:

(Testtömeg fontban)/(2) = Napi vízmennyiség unciában

A vese folyadék túlterhelése megnehezíti annak feldolgozását, és felhalmozódik, vérnyomás-növekedést, a lábakban (ödéma), az arcban és a tüdőben (tüdőödéma) megnövekedett vérnyomást eredményez, nagyon súlyos helyzet.
Annak ellenére, hogy magától értetődik, hogy az egészséges vese mindent megtesz a felesleges víz megszabadítása érdekében, ne feledje, hogy a szervezet meghatározza, hogy mennyi folyadékot igyon (attól függően, hogy szomjas vagy), és nincs előnye nagy mennyiségű víz ivásának. szükség nélkül. Csak azokban a helyzetekben, amikor több folyadékot veszít, például: erős izzadás, bőséges hasmenés vagy hányás, nagyon magas láz, jó lesz növelni a folyadékfogyasztást, és különösen, ha a kiszáradás jelei vannak.

Ahogy más alkalmakkor is ajánlottam Önnek, megismétlem még egyszer, szánok időt arra, hogy felkeressem az orvost, fektessek az egészségünkbe, ahogyan azt a stylist, a vásárolt ruhák vagy a klubok, ahol drága italokat vásárol. Minden kétsége feloldható egy háziorvossal folytatott konzultáció során, ő elég felkészült a kételyeinek megoldására, és ha szükséges, meghatározza, hogy érdemes-e szakorvoshoz fordulnia.