A technológia egyre inkább az egészségügyi szektorra fogad, ezért számtalan modulokat és alkalmazásokat amelyeket az étrend javítására és/vagy a fizikai aktivitás ösztönzésére használnak. Mindazonáltal, Valóban segítenek a fogyásban?

segítenek-e

A technológia használatának előnyei

A mobilalkalmazások vagy hordható eszközök, mennyiségi meghatározók vagy más eszközök használata a fogyás idején különböző előnyöket kínálhat, például: megkönnyíti a tevékenységünk és/vagy az elfogyasztott étrend tudatosítását és mentális regisztrálását.

Vagyis a technológia képes az önértékelés elősegítése szokásaink közül, és ez egy kiemelkedő súlycsökkenéssel járt. Ezenkívül megkönnyíthetik a nyilvántartást azáltal, hogy megkönnyítik az elfogyasztott mennyiség és a mennyiség rögzítését, valamint automatikusan felismerik a végzett tevékenységet, a megtett lépéseket vagy a tevékenységben és az ülésben eltöltött időt.

Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány összehasonlította a fogyást azokban, akik a hagyományos önellenőrzési vagy önértékelési stratégiákat alkalmazták, illetve azokban, akik kütyüt vagy kütyüt, valamint mobil technológiát alkalmaztak, és ez utóbbiak fogytak le a legtöbbet ezt az értelmet a technológia nagy előnyt kínálhat.

Másrészt sok számszerűsítő eszköz vagy hordozható eszköz és mobilalkalmazás funkcióval rendelkezik motiváljon minket arra, hogy jobban együnk, vagy többet mozogjunk és ez nagyon hasznos lehet szokásaink javításához, amint azt a 2014-ben publikált kutatások is igazolták.

Ezeket a funkciókat számos mobilalkalmazás vagy szerkentyű lehetővé teszi számunkra fokozza a hagyományos stratégiákat fogyáskor és így előnyöket kínálhatnak, ha fogyni szeretnénk.

A technológia hátrányai

Ahogy a technológia előnyöket kínálhat a fogyásban, és számos előnye van, a használatának is vannak olyanjai, amelyeket tudnunk kell.

Először az önellenőrzés, amelyet a modulok és alkalmazások megkönnyítenek lehet, hogy nem teljesen pontos, mivel felhasználóként állandóan regisztrálnunk kell az elfogyasztott ételeket, vagy a tevékenység időtartamát a mobilalkalmazások esetében, valamint például nem tudjuk feltüntetni bizonyos elfogyasztott ételek mennyiségét.

Másrészt az American College of Exercise tanulmánya szerint sok számszerűsítő eszköz pontos a megtett lépések számlálásában, de nem annyira pontos az elégetett kalóriák kimutatásában. És több az adatok pontossága az elvégzett tevékenység függvényében változhat.

Hasonlóképpen, a viselhető anyagok és az alkalmazások ösztönözhetik a testmozgást néhány embernél, de nem minden embernél mutatják ugyanazt a hatást, ezért hatékonysága változó. Sokszor előfordul, hogy az étrendre és a testmozgásra gyakorolt ​​pozitív hatás átmeneti, és a technológia bizonyos időtartama után a szokások nem mutatnak javulást azokhoz képest, amelyek a használatuk előtt voltak.

Egy másik fontos szempont az Sok múlik azon, hogy mennyire kedveli a készülékeket és mobilalkalmazásokat, valamint a helyes technológiaválasztástól amit használni fogunk, ami nem könnyű feladat, tekintettel a sokféle lehetőségre, amelyet manapság a piacon találunk.

Ezekkel az adatokkal ezt tudnunk kell a kütyük és a mobilalkalmazások használatával fogyni lehet, amennyiben más stratégiák kiegészítéseként használják őket és az egészségügyi szakemberek által jóváhagyott és javasolt források, mert önmagukban nem biztos, hogy nagy hasznukra válnak, és nem ösztönzik a hibákat anélkül, hogy észrevennénk.

És te, használsz technológiát a fogyáshoz? Gondolod, hogy a modulok és alkalmazások segítenek a szokások javításában?

Megtekintett bibliográfia | Elhízás, 24. évfolyam, 8. szám, 2016. augusztus, 1653–1659. Oldal; J Med Internet Res 2014; 16 (8): e192, doi: 10,2196/jmir.3469; Elhízás, 24. évfolyam, 10. szám, 2016. október, 2078–2091. Oldal; és The Lancet Diabetes & Endocrinology, 4. évfolyam, 12. szám, p983–995, 2016. december.
A Jared Man-ban | Mobil alkalmazások, amelyek segíthetnek az étrend javításában
Kép | iStock és Pixabay