Mondd meg, hol van zsírod, és elmondom, hogy vagy

A zsír nem halmozódik fel egyenletesen a testén. Tudja meg, miért van rengeteg egy hely, és nem egy másik.
Abban az esetben, ha még nem jött rá, testét a hormonjai irányítják. Ezeknek a hírvivő anyagoknak a szintje felelős mindenért, ami veled történik: a hangulatodért, a tested alakjáért, az erőfeszítésért és természetesen a szexuális késztetésekért.
A hormonok szabályozzák azt is, hogy a zsír hol halmozódik fel a szervezetben. Ez a fő oka annak, hogy általában a férfiak hasában zsír és a nőkben csípő található. Attól függően, hogy hol halmozódik fel a zsír, tudni fogja, milyen hormonok játszanak szerepet.

transformer

Zsír a karokban és a mellkasban

Ok: alacsony tesztoszteronszint. A zsír felhalmozódása a karokban és a mellkasban alacsony androgének vagy férfi hormonok szintjéhez kapcsolódik, beleértve a híres tesztoszteront is.
Megoldás: a tesztoszteron fokozásához egészséges zsírt, több fehérjét kell fogyasztania, erőgyakorlatokat kell végeznie, és biztosítania kell a B-vitamin, cink és magnézium megfelelő mennyiségét.

Kövér a vállakon és a csípőn

Ok: Inzulin. A cukrok által termelt vér inzulincsúcsainak köszönhetően a zsír felhalmozódik, főleg a hátán és a "szerelmes fogantyúkon". Ez a fajta zsír azok számára, akik szeretik az édeset.
Megoldás- Minimalizálja a cukrot és a magas glikémiás szénhidrátokat, fogyasszon több fehérjét és zsíros halat, és gyakrabban fogyasszon, hogy elkerülje a vércukorszint-emelkedéseket és -cseppeket.

Zsír a hasban

Ok: kortizol. A kortizol, a stressz hormon felelős mind a férfiak, mind a nők hasi zsírfelhalmozódásáért.
Megoldás: amellett, hogy megpróbál nyugodtabb életet élni, megakadályozza, hogy az ételek cukor-hullámvölgyekkel stresszt okozzanak a testünkben, és gondoskodjon a megfelelő C-vitamin, B5-vitamin és magnézium ellátásáról.

Zsír a csípőben

Ok: ösztrogének. A női hormonok meghatározzák a zsír felhalmozódását a csípőben és a combban. Éppen ezért, amikor a nők meghíznak, általában körte alakúak, a férfiak pedig almásak.
Megoldás- Az ösztrogén egyik problémája az anyagcsere. Ha a test nem szünteti meg őket, akkor a szint továbbra is magas marad. Annak érdekében, hogy a máj kiküszöbölje az ösztrogéneket, kereszthúsokat vehet fel, például brokkolit, szójababot és kiegészítheti B6, B12 vitaminnal és folsavval.
Mindenesetre ne feledje: a zsír felhalmozódása azért van, mert a tested több ételt kap, mint amennyit elfogyaszt. Nem számít, hol halmozódik fel, ha jobb akarsz lenni, akkor rendesen kell enned és tornáznod kell.
Fotó: elhízott beteg, Shutterstockból. Ne használja újra.