Nos, lányok, már hetek óta nagyon le vagyok borulva, hogy nem fogyok, nem arról van szó, hogy nagyon kövér vagyok, de nem is tudom, arra kényszerülnek, hogy nagyon vékony legyek az esküvőre. 1,70-et mérek és súlyom 68 kg.
Jövő héten lesz az öltözködési tesztem, és ahelyett, hogy izgatott lennék, keserű vagyok, hogy nem megyek be, vagy tudom. Valahányszor meglátom anyámat, megkérdezi tőlem, hogy lefogytam-e, és rosszabbul érzem magam, és jobban akarok enni. Szörnyű, és nem tudom, mit tegyek.
Sajnálom az egészet, de nem tudom, mindenki azt mondja, hogy ha a sznoviák lefogynak az esküvő előtt, akkor igen bla bla bla. Csak én nem vagyok ilyen vagy mi? mi asssssssscoooo.
Köszönöm, hogy értékesnek hallgattál!
53 Válasz
Az első dolog az, hogy elmondjam neked, hogy ezzel a magassággal az ideális súlyod van, és hogy a fogyásnak a tiédnek kell lennie, és senki másnak. HA jól nézel ki, és örömmel adod át másoknak, akkor ez a tested, a te döntésed.
Ha valóban fogyni szeretnél (de ragaszkodom a saját döntésedhez, mert általában jobban akarod érezni magad), tudok adni néhány iránymutatást, amelyek segítenek a fogyásban természetesen és furcsa diéták nélkül:
- Tornázzon legalább hetente háromszor. A legjobb a futás vagy a kerékpározás.
- Egyél naponta ötször igen vagy igen. Nagyon fontos, hogy jó reggeli és kevés vacsora legyen.
- Példa reggelire: teljes kiőrlésű pirítós natúr paradicsommal és olajjal, sovány joghurttal, gyümölcsdarabbal és gyümölcslével. A reggeli tojás is jó.
- Példa vacsorára: zöldségpüré, francia omlett, leves, sült hal. A hidrátok tilosak. Azt hittem, hogy ez mítosz, de sokat mutat. Amit eszel, nem fog megégni, ezért ilyenkor menekülnie kell a zsírok és a szénhidrátok elől. De vacsorázni kell.
- Barátkozz meg minden szerves és könnyű dologgal. Óriási különbség van a normál és a könnyű sajt vagy a normál és a teljes kiőrlésű liszt között.
- Helyettesítse a normál lisztet más kevésbé kalóriatartalmúakkal: teljes kiőrlésű, zabpehely, csicseriborsó stb.
- Gyümölcs étkezés között (reggeli, reggel közepén és snack) minden nap
- Dió étkezések között (de körültekintéssel. Például a mandula legfeljebb napi 6-os. És semmi sült, legfeljebb nyers vagy pirított minden). (reggel közepén és snack)
- Az iváshoz csak vízre, vízre és vízre korlátozódjon. A zöld és a vörös tea szintén nagyon jó a fogyáshoz, de igen, cukor nélkül. Nyilvánvalóan nincs alkohol (legfeljebb egy pohár bor nagyon alkalmanként). Ez is felháborodást mutat.
- Helyettesítse a cukrot: barna cukor, méz, stevia (jobb természetes és nem kivonat) vagy édesgyökér. Eleinte kevésbe kerül, de amint hozzászokik a testhez, hogy megkapja a gyümölcsből a cukrot, nem kéri.
- Citromlé langyos vízzel, amikor minden reggel felébred
Őszintén szólva (és saját tapasztalataim szerint), ha kicsit megváltoztatja az étrendjét, és testmozgással lefogy. Lassan, de elveszetten. Visszapattanó hatások és gyengeségi pillanatok nélkül, mert éhezik.