„Könnyű” tányér reggelire vagy uzsonnára

Oszd meg a cikket

Fedezze fel, hogyan lehet elkészíteni ezt a finom (és egészséges) könnyű brownie-t

receptek

Most, hogy a nyár véget ér, ideje számba venni és otthagyni az ünnepek alatt bekövetkezett túlkapásokat. Itt az ideje visszatérni a rutinhoz, és nem csak a munkához. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét és étkezzen egészséges módon Ez egyszerűbb, mint amilyennek látszik, és a napi menü elkészítésekor nem kell szinonimája lenni az unalmasnak vagy az ismétlődőnek.

Az igaz hogy vannak ételek és italok, amelyeket maguk mögött hagyhatnak. A táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy van olyan termék, amelyet igen vagy igen meg kell szüntetni, és ezen felül, akár öt kilót is leadhat mindössze egy hónap alatt (ezen a linken mondjuk el).

Ha van édesszájú nem minden tiltás és korlátozás. Vannak finom ételek reggelire és desszertként, amelyeket saját maga készíthet, és amelyekkel kielégítheti valami édes étvágyát. Az egyik az könnyű csokoládé torta. Ezek az összetevők: - 4 tojás - 1 joghurt - 200 gramm teljes kiőrlésű liszt - étcsokoládé - ​​Élesztő boríték - Olívaolaj.

Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni lépésről lépésre: Olvassa fel a csokoládét egy kettős kazánban. Később felverjük a tojásokat, és hozzáadjuk a joghurtot, a lisztet és az élesztőt. Amikor mindent felvert, adjuk hozzá az olvasztott csokoládét. Készítse elő a formát olívaolajjal bekenve és a tartalmát ráöntve. Tegye a korábban 180 fokra előmelegített sütőbe 30 percre.

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, nem sokkal kevesebb, éhes. Számos egészséges étel létezik, amelyek nem csak segítenek abban, hogy jobban érezd magad, hanem feltöltsön. Ne felejtsük el, hogy gasztronómiai részlegünket javasoljuk Önnek a konyhában elkészíthető leggazdagabb és legegészségesebb ételeket. Nemrégiben megtanítottuk, hogyan kell elkészíteni egy egészséges banán- és csokoládé piskótát, amely feldobja a reggelit vagy harapnivalókat, és tökéletesen alkalmas a legkisebbek harapnivalóira is.

Milyen összetevőkre van szükségünk?

Írd fel: -3 tojás -2 érett banán -1 természetes cukrozatlan joghurt -200 gramm barna cukor -350 g teljes kiőrlésű liszt -150 ml olívaolaj -1 teáskanál vanília kivonat -40 g tiszta kakaópor -élesztő és só - csipet só. Ha meri elkészíteni ezt az ételt, ebben a linkben lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan kell elkészíteni.