BBC World
.- A szakemberek azt javasolják, hogy az optimális egészség érdekében naponta fogyasszunk két liter (nyolc pohár) folyadékot.

elfogyasztása

De csak újként Ausztráliában tanulok, ezt az ajánlást félreértelmezték, és tévesen úgy gondoljuk, hogy kifejezetten vizet kell innunk, nyolc pohár vizet.

Két liter napi folyadékunknak tartalmaznia kell az összes kávé, tea, gyümölcslevek és egyéb italok - áll a Ausztrál és Új-Zéland Közegészségügyi Lap (Australian and New Zealand Journal of Public Health).

Mivel haszontalanul túl sok vizet iszunk, főleg palackozott vizet - teszi hozzá.

Amint azt a Spero Tsindos professzor, a Dietetikai és Emberi Táplálkozási Tanszék La Trobe Egyetem, Melbourne-ben "a két liter víz kifejezett ivásának ez a téves értelmezése a palackozott víz használatának fokozatos növekedéséhez vezetett".

"Harminc évvel ezelőtt sehol nem láttunk műanyag palackot, most divatos kiegészítőknek tűnnek." A víziválás egészséges - teszi hozzá. "De az ipar elhitette velünk, hogy hozzájárulhat ehhez sújt veszteni, csökkenti a cukros italok fogyasztását, és hogy a palackozott víz még egészségesebb ".

"Haszontalan" fogyasztás

A tudós azt akarta megvizsgálni, hogy az emberek mennyi folyadékot fogyasztanak naponta, és vajon valóban további két liter vízzel kell-e kiegészítenünk a bevitelünket.

Az ausztrál nemzeti táplálkozási felmérés áttekintése után, amely 1995 óta nyomon követi az ausztrálok étkezési szokásait, ezt megállapította nők átlagosan ivott 2,8 liter folyadékok és férfiak 3,4 liter naponta, beleértve a zöldségekben, gyümölcsökben és más élelmiszerekben található folyadékokat.

Ez azt jelenti, hogy ha a napi folyadékfogyasztást kiegészítjük a szakértők által ajánlott két további literrel, "túl sok vizet iszunk", jegyzi meg Tsindos professzor.

A kutató szerint annyi vizet inni, hogy elérje az ajánlott napi fogyasztást, "haszontalan", mert a víz nem ott oszlik el, ahol a testre szükség van. "Ennek nincs hidratáló hatása, az összes víz feloldódik a vizeletben" - mondja.

Más tanulmányok szerint: "napi nyolc pohár víz elfogyasztása mítosz"

Tsindos professzor tanulmánya támogat más korábbi kutatásokat, amelyek azt mutatják, hogy napi nyolc pohár víz elfogyasztása "mítosz".

2011-ben, Dr. Margaret McCartney, általános orvosa Glasgow, elvégezte a rendelkezésre álló vizsgálatok áttekintését arról, hogy az embereknek valóban meg kell-e inniuk két liter vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.

Megállapította, hogy minden ajánlás és állítás szerint nem iszunk elegendő vizet "buták" és "nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására".

Mint a kutató kifejezte: "a napi nyolc pohár víz, mint valami egészséghez szükséges dolog, mítosz".