Ha néhány plusz kilót szeretne leadni, a vonal fenntartása érdekében javasoljuk a napi kalóriaszámítási sablont az Excel programban.

kalória

2004 - ben a FAO (ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete)/aki (Az Egészségügyi Világszervezet)/UNU (ENSZ Egyetem) létrehozott egy új egyenlet a CCD kiszámításához (napi kalóriafogyasztás).

A módszer a Harris-Benedict, de a személy magasságát nem vesszük figyelembe.

Menj: B3 sejt/Írás: Szex.

Menj: B4 sejt/Írás: Kor.

Menj: E3 sejt/Írás: Súly.

Menj: G3 sejt/Írás: Kg.

Menj: C6 cell/Write: Tevékenység.

Menj: Cell B11/Írás: TMB.

Menj: Cell B12/Write: Alapanyagcsere sebesség.

Menj: Cella E11/Írás: CCD.

Menj: Cell F12/Write: napi kalóriák.

Helyezze be az adatokat a jelzett módon. Mint a képletek értékei.

Menj: L2 sejt/Írás: = 60,9 * F3-54. Mint a 0-3 éves férfiak egyenlete.

Menj: L3 sejt/Írás: = 22,7 * F3 + 495. Mint egy 3-10 éves férfi egyenlete.

Menj: L4 cella/Írás: = 17,5 * F3 + 651. Mint egy 10-18 éves férfi egyenlete.

Menj: L5/Írási cella: = 15,3 * F3 + 679. Mint egy 18-30 éves férfi egyenlete.

Menj: L6/Írási cella: = 11,6 * F3 + 879. Mint a 30–60 éves férfiak egyenlete.

Menj: L7/Írási cella: = 13,5 * F3 + 487. Mint a 60 év feletti férfi egyenlete.

Menj: Cell M2/Write: = 61 * F3-51. Mint a 0 és 3 év közötti nők egyenlete.

Menj: Cell M3/Write: = 22,5 * F3 + 499. Mint például egy 3–10 éves nő egyenlete.

Menj: Cell M4/Write: = 12,2 * F3 + 746. Mint a 10-18 éves nők egyenlete.

Menj: M5 cella/Írás: = 14,7 * F3 + 496. Mint egy 18-30 éves nő egyenlete.

Menj: M6 sejt/Írás: = 8,7 * F3 + 829. Mint a 30–60 éves nők egyenlete.

Menj: M7 sejt/Írás: = 10,5 * F3 + 596. Mint a 60 év feletti nő egyenlete.

K oszlopok elrejtése: R. A változtatások és módosítások elkerülése érdekében.

Válassza ki a C3 cellát. Cella, ahová be kell illeszteni az adatok érvényesítését.

Menj: Szalag/fül: Data/Group: Data Tool/Data Validation. Megjeleníti az érvényesítési ablakot.

Menj: Konfiguráció/Engedélyezés fül: Válassza a Lista/Forrás lehetőséget: Írja: Férfi; Nő.

Kattintson az OK gombra. Zárja be az ablakot, és alkalmazza az adatok hitelesítését a nemhez.

Válassza ki a D6 cellát. Cella, ahová be kell illeszteni az adatok érvényesítését.

Menj: Szalag/fül: Data/Group: Data Tool/Data Validation. Megjeleníti az érvényesítési ablakot.

Menj: Konfiguráció/Engedélyezés fül: Lista/forrás kiválasztása: O2: O5 tartomány kiválasztása.

Kattintson az OK gombra. Zárja be az ablakot, és alkalmazza az adatok ellenőrzését a tevékenységhez.

Menj: Cell D7/Írás:

Menj: Cell F6/Írás:

Menj: Cell G6/Írás:

Beillesztjük a képletet az alapanyagcsere sebességére.

Menj: C11 cella/Írás:

Beillesztjük a napi kalória képletét.

Menj: Cell F11/Írás:

Sejtérték-formátum. A cellákra a kívánt formátumot alkalmazzuk.

BETŰ SZÍN. Az elrejtése érdekében ugyanazt a betűszínt alkalmazzuk, mint a háttérszín, az F6: G6 tartományban.

NYITJA A SEJTEKET ÉS VÉDJE A KÉSET.