A víz szövetséges, ha fogyni akar. Az Argentin Táplálkozási Társaság (SAN) orvosai szerint, aki tegnap bemutatott egy dokumentumot, amelynek célja stratégiák kidolgozása a folyadékbevitel minőségének javítására hazánkban, napi fél liter víz elfogyasztása segít mindazoknak, akik fogyni akarnak.

másfél

A táplálkozás, az elhízás, a hidratálás és a sport szakemberei által végzett munka ezt bizonyítja a víz segít csökkenteni a felesleges kalóriák bevitelét, mivel jóllakottság érzetét kelti. Ezenkívül elősegíti a dopamin nevű anyag felszabadulásának növelését, amely szintén kapcsolódik ugyanahhoz az érzéshez.

"Az ivóvíz fogyás", nyilatkozta Katz Mónica, a Favaloro Egyetem orvosi táplálkozási karrierjének igazgatója és a SAN tagja. "Ha valaki 1,5 liter vizet ivott naponta (beleértve a cukor nélküli vagy édesítőszeres infúziókat is), egy év alatt 17 400 kalóriát égetne el, szám, amely 2,5 kilós veszteséget okozna, az egészséges élet, vagyis a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás keretein belül "- mondja a szakember.

A szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta 8 pohár folyadékot fogyasszanak és arról biztosítják még jobb, ha gáz van benne és hideg van mivel növeli a jóllakottság érzetét, és ha alacsony, akkor a hőmérséklete, energiára használja a testet hogy a testben 37 fokra melegítsék, "ami 100 kalória plusz kiadást jelent" - mutatnak rá.

Egy szempont, amely kiemelkedik és A szakembereket aggasztja a gyermekek kevés folyadékfogyasztása, ellentétben a felesleges cukor fogyasztásával. "Az üdítők és a cukorral készült infúziók adják a Buenos Aires-i iskolai diákok által elfogyasztott kalóriák 14% -át. Ragaszkodnunk kell ahhoz, hogy a fiúk tiszta vizet igyanak ", - mondja Sergio Britos, a La Plata Nemzeti Egyetem táplálkozási karrierjének igazgatója. És arra ösztönzi "az egészségügyi, oktatási és tudományos hatóságokat, valamint az élelmiszeripart állami politikának tekinti az élelmiszer-oktatási terv kidolgozását, beleértve az egészséges hidratálást ".