fogyás
A Napraforgómag a fogyáshoz olyan étel, amelynek 100 grammja 600 kalóriát tartalmaz, és amely számos egészségügyi előnyt is tartalmaz:

-Javítja a szív egészségét

- Növelje az energiát

-Erősíti az immunrendszert

-Javítja a bőr egészségét, megelőzi a rákot, csökkenti a koleszterinszintet, véd az asztma ellen és csökkenti a gyulladást.

A napraforgómag világ legnagyobb termelői: Oroszország, Ukrajna és Argentína.

Napraforgómag táplálék

A napraforgómag-fogyasztás növekvő népszerűségének egyik fő oka a lenyűgöző zsírsavtartalma, amely magában foglalja a palmitinsavat, a sztearinsavat, az olajsavat, a lecitint, a karotinoidokat, a szelént és a linolsavat. A testben található zsírsavak kombinációja rendkívül fontos az emberi egészség különféle elemeinek fenntartásában.

Ezen túlmenően ezek közül a zsírsavak közül néhány, mint például az E-vitamin (tokoferolok) antioxidánsként működik, több többszörösen telítetlen zsírral rendelkezik, mint bármely más vetőmag, és a közelmúltbeli egészséges táplálkozás és alternatív lehetőségek keresése miatt a napraforgómag is gazdag fehérjében, rézben, vasban, cinkben, kalciumban és omega-6 zsírsavakban.

Előnyök Sújt veszteni Napraforgómag

Csökkenti a koleszterinszintet

A napraforgóolajban található zsírsavak, köztük a jelentős mennyiségű linolsav (egy omega-6 zsírsav) egyensúlya nagyon jó a magas koleszterinszint csökkentésére, az egészséges egyensúly megtalálására a HDL vagy a jó koleszterin (omega-3) és az LDL között. vagy a rossz koleszterin nagyon fontos.

Javítja a szív egészségét

A napraforgómag fogyasztása jó lehetőség azok számára, akik figyelni akarják szívük egészségét és megakadályozzák az érelmeszesedést. Az ateroszklerózis fogkő, amely eltömíti az artériákat, emeli a vérnyomást és növeli a szívroham vagy a stroke esélyét. A kolin, fenolsav, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok jelenléte a napraforgóolajban növeli az energiát és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Javítja az immunrendszert

A napraforgómag gazdag E-vitaminban, amely antioxidánsként hat a szervezetben. Közvetlenül összefügg a szívbetegségek megelőzésével és az immunrendszer erősítésével.

Növelje az energiát

A napraforgóolaj zsírsavtartalma a test energiaszintjéhez kapcsolódik. A telített zsírok lassúnak érezhetik magukat, míg a telítetlen zsírok, amelyeknek sok a napraforgóolaj, energiát képesek fenntartani.

Megelőzi a rákot

Mint fent említettük, gazdag antioxidánsokban. Az E-vitamin, amelynek tokoferolként ismert vegyületcsoportja van, erős antioxidáns, amely képes eltávolítani a szabad gyököket, mielőtt egészséges sejteket rákos sejtekké tudnának mutatni.

Napi maroknyi fogyasztás napraforgómag snackként hámozva a fogyókúra tervében, erősíti a testet az egészség szempontjából általában nélkülözhetetlen tápanyagokkal, és minimálisra csökkenti a kiegészítőkkel ellátott erősítők fogyasztását.

Egyéb Fogyókúrák fogyni, fogyni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet: