Magok, napraforgómag, szárítva
- Magvak, napraforgómag, szárazon pörkölt, sózatlan
- Magvak, napraforgómag, sült olaj, sózatlan
- Magok, napraforgómag, pörkölt, sózatlan
- Magok, napraforgómag, szárazon pörkölt, só hozzáadásával
- Magok, napraforgómag, sült olaj, hozzáadott sóval
- Pörkölt magvak, napraforgómag, só hozzáadásával
Tápanyagok napraforgómag szemekben
100 gramm napraforgómag 20,78 gramm fehérjét, 51,46 gramm zsírt, 20,0 gramm szénhidrátot és 8,6 gramm rostot tartalmaz.
100 gramm napraforgómag-magból 584 kalória van, ez a teljes napi szükséglet 29% -a. 51,46 gramm zsírt és 0 mg koleszterint tartalmaz.
A napraforgómag szemekben vannak ásványi anyagok, például foszfor (660 mg), kálium (645 mg) vagy magnézium (325 mg), de nem fluor.
Néhány fontos vitamint tartalmaznak: B-3-vitamint (8,3 mg), A-vitamint (50 NE) vagy E-vitamint (35,17 mg).