A jó, a rossz, a furcsa és amit soha nem mondtak neked arról, hogy vegetáriánus lettél és abbahagytad a húsevést.

történni

Egyél egy jót vágott hús Ez az élet egyik legnagyobb öröme, de úgy tűnik, hogy minden szakértő egyetért abban, hogy ez nem éppen fenntartható, és nem ez az egyetlen módja annak, hogy megszerezzük az élethez (vagy edzéshez szükséges izmokhoz) szükséges összes fehérjét.

Az éghajlatváltozás nemcsak a bolygó hőmérsékletét és az esős évszakokat, hanem az élelmiszertermelést is befolyásolja, egyfajta romboló ciklus, bizonyos ételek előállítása nagy kárt okoz a bolygón, tönkretesz más ételeket és hozzájárul az éghajlatváltozáshoz, ami a jövőben kedvenceink nélkül maradhat (a kávé, a burgonya és a csokoládé veszélyben van).

A jelenlegi hústermelő ipar nagyon káros a környezetre, mivel ezeknek az állatoknak a tartása nagy mennyiségű szennyező anyagot termel, amelyek befolyásolják a vizet, a földet, és ez az oka annak, hogy nem folytathatjuk így, ha azt akarjuk, hogy a bolygó elkezdjen gyógyulni és visszaszerez. Továbbá a tudomány ezt mondja az átlagos felnőtt a szükségesnél sokkal több állati fehérjét fogyaszt, egy másik tanulmány szerint a jövőben mindannyiunknak növényi étrendet kell fogyasztanunk (jó hír, hogy rengeteg más magas fehérjetartalmú étel).

A hús feladása szélsőségesen hangzik a húsevő számára, de a tudomány ezt újra és újra megmutatta vegán vagy vegetáriánus étrend Nagy előnyei vannak (ma már vannak testépítők is, akik követik), és hogy a növényi eredetű fehérje még jobb is lehet számunkra, mint az állatoké, mivel ez sokkal több tápanyagot tartalmaz.

De Mi történik valójában, ha teljesen elhagyja a húst? Mint mindennek, ennek is van egy jó, egy rossz és egy furcsa oldala, és lehetetlen, hogy mindegyiket figyelembe vegye, mielőtt döntést hozna.

A jó

A gyulladás csökken

A testünk minden alkalommal gyullad, amikor negatív ingereket kap (ami lehet sérülésektől egy rothadt ételig), ez egy pozitív válasz, amely segít a gyógyulásban, de vannak olyan helyzetek, amikor nem éppen jó (például amikor ne egyél hamburgert és a nadrágod már ne legyen cipzárral) Az állati fehérje tartalmaz telített zsírok és endotoxinok amelyek gyulladást okoznak, a növényi étrend ezt elkerüli, mert több rostot és antioxidánst tartalmaz.

Több tápanyagot kap

Bizonyos növényekben van fehérje, de tartalmaznak rostot, vasat és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokat is segít egészséges lenni, hogy legyen energiánk és hosszabb ideig érezzük magunkat telinek, anélkül, hogy éreznénk, hogy fel fog robbanni.

Többet fogsz élni

A húsfogyasztás számos olyan betegséghez kapcsolódik, amelyek csökkentik az életedet. A tanulmányok szerint a növényi étrend fogyasztása nemcsak jobb életminőséget nyújt, hanem hosszabbítsd meg az időt néhány évig.

A furcsa

A mikrobiómája megváltozik

A testedben egy egész ökoszisztéma található, több millió mikroorganizmusból, amelyek elengedhetetlenek a jó egészség megőrzéséhez. Ha megváltoztatja diétáját, ez is megváltozik. A hús fogyasztásával egy úgynevezett anyagot állít elő SZERETLEK Növeli a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát, amelyek hatással vannak a mikrobiomra. Növényi étrendre való áttéréskor ez az anyag szinte nincs, ami hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

Az ízlelőbimbói változhatnak

A cink-, egy olyan termékben található tápanyag, mint a hús és a hal, befolyásolhatja íz- és szagérzetét, ami megváltoztathatja az étel ízét.

A rossz

Kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmazhat

Nem titok, hogy a hús tele van esszenciális fehérjékkel és zsírokkal, de tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyekre a megfelelő működéshez szükség van, kiküszöbölve az étrendből, meg kell győződnie arról, hogy keresi-e ezeket a tápanyagokat (mint pl. omega-3 és B12-vitamin) másutt, különben negatív következményekkel járhat.

Eleinte éhesebbnek érzi magát

Igen, a fehérje telítettnek érzi magát, ezért amikor megváltoztatja étrendjét, először azt fogja érezni, hogy nem eszik eleget, ez azért van, pszichológiailag, úgy gondolja, hogy hiányzik valami, és folytatnia kell az evést.