Szia ismét. Lourdes Ortega vagyok, és ma beszélni fogok Önnel arról, hogy mik az emésztőenzimek, és miért hasznos az étrendbe felvenni az ezeket tartalmazó ételeket (tipp: segítenek a fogyásban)


Nem minden, ami az emésztésed során történik, nem kapcsolódik a mikrobiotához: az emésztési enzimek is nagyon fontos szerepet játszanak, és itt az ideje, hogy elkezdj odafigyelni, különösen, ha a fogyás célja.

emésztőenzimek

Kattintson a képre, hogy megismerje a legjobb termékeket a folyadékretenció ellen.

Már ismeri a bél mikrobiota, az egészséges baktériumok, a prebiotikumok és a probiotikumok fogalmát ... De ahhoz, hogy táplálkozási mesterképzést szerezzen, könnyű súlyra van szüksége tovább kell lépnie és meg kell tanulnia hozzájárulni az emésztőenzimekhez. Megmondjuk, hogy melyek a legfontosabbak és mely élelmiszerek tartalmazzák ezeket, mindezt annak érdekében, hogy a diéta sikeres legyen.

A jó emésztés és az élelmiszerekben található tápanyagok felhasználása csak az emésztőenzimeknek való kitettség miatt lehetséges, annyira fontosak. Az emésztési enzimeknek több típusa létezik (amiláz, lipáz, proteáz és peptidáz) az emésztőrendszerünkben (a nyálaktól a belekig) terjedő fehérjék, amelyek képesek a tápanyagokat olyan méretűre permetezni, amelyet testünk felhasználhat. Valaki felelős azért, hogy a fehérjék emészthetőek legyenek, mások lebontják a keményítőt ... Alapvetően az összes elfogyasztott ételnek át kell esnie egy enzimszitán ha kudarcot vallanak, gyorsan megtalálhatók az emésztési problémák.

De az enzimek segítenek bennünket enni, az enzimek közvetett szövetségeseink a túlsúly elleni küzdelemben. Az elvégzett kutatás áttekintése Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem arra a következtetésre jutott, hogy az enzimek hozzájárulnak a bélmikrobiota minőségének javításához, és hogy ez a javulás segít csökkenteni a testtömeg-indexet és a felhalmozódott zsír mennyiségét.

A gyomrot és a beleket érintő specifikus betegségek emésztési enzimek hiányát okozhatják. De vannak más specifikus folyamatok is olyan stressz szakaszon megy keresztül, amely befolyásolhatja a nálunk lévő enzimek mennyiségét. Ezért, ha az emésztésed rémálommá vált, akkor gondolkodj el azon, hogy elegendő enzim ételt eszel-e - a hiány megfelelő diétával könnyen orvosolható.

Az étkezési enzimekben gazdag ételeket nyersen kell fogyasztani: elkészítésük tönkreteszi enzimeiket. És milyen ételeket lehet enni nyersen egészséges módon? Ezek: a legtöbb étkezési enzim a gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Az ananász, a kivi, a papaya és az avokádó a bajnok a legtöbb enzimet tartalmazó gyümölcsök között. Zöldségfélékben válasszon keserű ízűeket: tegyen bele vízitorma, endívia és retek salátákba, és mindig megkapja a szükséges enzimeket.

Kattintson a képre, hogy megismerje a legjobb termékeket a folyadékretenció ellen.