És még egy év megadta a karácsonyi ünnepek hivatalos kezdetét, munkaebédekkel és vacsorákkal kezdtük, barátainkkal, az év búcsúival, amelyekben gyönyörű pillanatokat élveztünk, hogy megünnepeljük az élmények és eredmények újabb egy évét. Szeretjük ezeket a dátumokat, sokan az év egyetlen alkalma a gyülekezésre és a megosztásra; és sok más számára az évszak, amikor néhány extra kilót kapunk.
Nem lenne túl sok megtanulni ünnepelni anélkül, hogy ez a "hátrány" lenne. Tudom, hogy a latin civilizációkban teljesen kulturális szempont, hogy a családi ünnepeket asztal mellett, jó ételekkel és jó italokkal ünnepeljük, és nem tagadom ezt a kulturális hagyományt, de néhány tippet követve továbbra is ezt tehetjük.
A tudatos fogyasztásnak a karácsonyi étkezésekre is vonatkoznia kell. Gondoljunk azokra a tippekre és trükkökre, amelyek segíthetnek abban, hogy karácsonykor ne hízzunk el.
- Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy azt kell gondolni, hogy a súly megtartása a cél, ha a fogyókúrás étrend közepén jár, fontolja meg önmagának fenntartását, ezzel elég. Ha nem tervezel, mit szólnál hozzá, ha nem híznál?
- Először is figyelembe kell venni, hogy az ünnepek valóban öt, karácsony, karácsony, szilveszter, szilveszter és királyok.
Az a titok, amelyet meg kell őrizni, hogy tisztában kell lenni azzal, hogy az étel, az édesség és az italok során csak ezen 5 nap alatt szabad túlzásba vinni magát. Ha ehelyett karácsonykor kezdünk enni, és minden nap folytatjuk az édességek, ételmaradékok, szeszes italok fogyasztását a királyok napjáig, akkor január 7-én kellemetlen meglepetést találunk a skálán.
Tehát, ha nem akar meglepődni, fontolja meg csak az ünnepek "kikapcsolását", hogy azok a napok, amelyek nem ünnepek, kevesebb kalóriatartalmú étellel, zöldségpürével, húslevesekkel, halakkal, húsokkal, gyümölcsökkel pótolják azokat a napokat, amelyeket mi nem találkozunk, és természetesen kerüljük a karácsonyi édességeket azokon a napokon, úgy gondolja, hogy adnia kell egy kis szünetet a testnek, hogy az megszüntethesse a felesleget azok között a napokban. Motiválja magát azzal, hogy úgy gondolja, hogy élvezte, anélkül, hogy kellemetlensége lenne, ha végül többet mérlegel.
Annak érdekében, hogy könnyebben fogyaszthassunk ünnepnapokon kívül is, meg kell szerveznünk magunkat, csak annyit kell főznünk, hogy még két napig ne kényszerüljünk karácsonyi maradékot enni, ezért ne feledje:
Élvezze a karácsonyt fejjel, hogy ne legyen súlyprobléma!