Az ünnepek után bizonyára túlnyomó többségünk le akarja fogyni azokat a kilókat, amelyeket a nyár folyamán hízott meg, és az, hogy a sportolás és a helyes étkezés elmaradása negatív hatásokkal jár. De a jó idő továbbra is kísér minket, ami arra késztet bennünket, hogy továbbra is a szabadban töltsük az időt. A teraszok és a nád pillanata veszélyt jelent a súlyunk visszanyerésére. Ezért ebben a bejegyzésben néhány tippet szeretnénk adni menj reed okosan.
A vesszők pillanatát mindig a sörhashoz és a túlzásokhoz társítjuk. Bizonyos értelemben nem tévedünk, de az ideális az tudja, hogyan viselkedjen, ha barátaival találkozik egy italra a teraszon, mivel a szokásosnál kevesebb kalóriatartalommal rendelkezünk.
Sör: jobb, ha alkohol nélkül
Először fel kell tárnia azt a mítoszt Sör túlzottan hizlal. Igaz, hogy az alkohol és annak visszaélése nem tesz jót a szervezetnek, de a sör pontosan egyike azoknak az alkoholtartalmú italoknak, amelyek kevésbé hizlalnak, mivel minden egyes sörhöz csak 90 kalóriát biztosít. Emiatt más dolgokra kell figyelnünk, amelyeket rosszul csinálunk, amikor nádba megyünk.
Igaz, hogy ha visszaélünk a sör bevitelével, akkor az alkohol és a kalória mennyisége nagyon magas lesz. De elérhető közelségünkben van egyéb alternatívák mint az alkoholmentes sör, amely alig tartalmaz kalóriát és segít nekünk lépést tartani. Természetesen, ha a vesszőket más típusú alkohollal cseréljük ki, akkor a kalóriabevitel nagyobb lesz, mivel a bor vagy bármely más alkoholos ital több kalóriát tartalmaz, mint bármely cukros üdítő vagy feldolgozott gyümölcslé.
Vigyázzon a tapasra: tönkreteheti étrendjét
Az igazi aggodalomra ad okot, hogy mit eszünk az ital kísérőjeként, mivel az igazi probléma, hogy a rudak annyira elhíznak. A fedél általában veszélyt jelent, mivel zsíros ételekbe esünk, túl sósak és nem hasznosak a szervezet számára. A probléma az, hogy ezt a fajta ételt szomjúságkeltésre használják, és ezáltal arra késztetnek bennünket, hogy többet fogyasztunk.
Hasábburgonya, sült és sós dió, sült sertés torreznos ... néhány példa, amelyet általában akkor esznek meg, amikor tapaszunk. Ezért a legjobb alternatíva az, ha nemet mondunk az ilyen típusú tapasra, mivel ez az, ami valóban meghízik bennünket, mert sok üres kalória miatt az is többet iszunk, és ezért több kalóriát fogyasztunk ivás közben.
A legjobb ezekben az esetekben az válasszon másik típusú tapast mint az olajbogyó, amely bár sok zsírsavval rendelkezik, sokkal egészségesebb, mivel esszenciális zsírsav. Ehhez hozzáadhatunk másokat, például az ibériai sonkát. De legyen bárhogy is, nem mehetünk túlzásba a tapasokkal és a vesszők sörével sem, mivel fing súlyunk megbánhatja.