Nagyobb jóllakottság érzetet nyújtanak, és segítenek a fogyókúrás étrendben.
Rövid ideig a a tojások negatív képe megváltozott. A nagy kalóriatartalom felfogása, amelyre állítólag vonatkozott, átalakult ennek az energikus tápláléknak a táplálkozási tulajdonságainak kiemelésére.
Fontos megjegyezni, hogy a tojás egészséges és szükséges megfelelő és teljes étrendet tartani, mivel a 20minutos.es spanyol webhely szerint nagy mennyiségű kolin nevű anyagot tartalmaz, amely kulcsfontosságú az agy és a sejtek működéséhez.
Ez a komponens szintén szükséges a magzatok helyes fejlődéséhez és nagyon szoptató anyáknak ajánlott, mind a gyermekek, mind az idősek számára.
Tojás
Nemrégiben egy kutatócsoport a Louisiana Egyetem, Az Egyesült Államokban bemutatott egy tanulmányt, amelyben kiderült, hogy a napi két tojás bevitele hasznos lenne a fogyáshoz.
Ennek a következtetésnek a levonásához a szakértők több mint 100 túlsúlyos ember, akiket különféle diétáknak vetettek alá. Két hónap után az a csoport fogyott le a legjobban, amely napi két tojást fogyasztott reggelire.
A magyarázat fő oka az, hogy ezek az ételek biztosítják fokozott teltségérzet, így elkerülné, hogy reggelente bármit megegyen, hogy éhen haljon.
A többit illetően a tojás által biztosított energia és fehérjék segítenek jobban megbirkózni bizonyos fogyókúrás étrendek néhány mellékhatásával, mint pl szédülés, fejfájás és az üres gyomor emésztő érzése.
ELŐNYÖK
Ez a kutatás megerősítené egy másik tanulmányt, amelyet az elhízásról szóló folyóiratban tettek közzé "International Journal of Obesity", amely azt jelzi, hogy a tojással készült reggeli előnyösebb a szervezet számára, integrálja a liszteket.
Ebben a vizsgálatban a vér lipidjei nem változtak. Nem is növekedett a "rossz koleszterin" vagy a trigliceridek száma, amikor a diéta megkezdése előtt összehasonlították a tanulmányon átesett emberek szintjét.
Ez megerősíti, hogy az egészséges felnőttek anélkül fogyaszthatják el a petesejteket, hogy szükségszerűen növelnék a lehetséges kockázatokat szívbetegség.
Eközben a legújabb kutatások azt mutatják a prot mennyiségefogyasztják, mert az alacsony minőségű vagy kevesebb fehérje fogyasztása hozzájárulhat az elhízáshoz, az izomtömeg csökkenéséhez és növelheti a krónikus betegségek kockázatát.
És mivel a tojásban található kiváló minőségű fehérje fele származik bimbó, fontos, hogy az egész tojást együk, és ne csak a fehéret.
Megjegyzés
Kérjük, jelentkezzen be a La Tercera webhelyre a hozzászólások eléréséhez.
- Sárgája reggelire fogyni
- Tudta, hogy az éhezés, majd minden elfogyasztása elősegíti a fogyást Periodista Digital
- Amit Mexikóban mondanak az állítólagos fogyatkozásról, amely elősegíti a fogyást - Infobae
- Mi a hormonális étrend (és valóban segíti-e a fogyást); Bogotá újságíróinak köre
- Nyers chia mag fogyáshoz