Tippek, hogy ne törje meg étrendjét és ne egyensúlyozza ki gazdaságát az ünnepek alatt.
Elérkeztek az ünnepek, és velük együtt állandó kísértések érkeztek az étrend megszegésére. Sok ember számára az utazás új ízek megismerését jelenti; emiatt azonban a kiegyensúlyozott étkezési terv nem folytatódik.
Hasonlóképpen az otthonon kívüli tartózkodás olyan élelmiszerek fogyasztását is magában foglalja, amelyek pénzügyileg helytelenek lehetnek. Ezért ebben a cikkben megemlítünk néhány tippet a gazdag, egészséges és a családi gazdaság robbanás nélküli étkezéséhez.
A táplálkozástan végzett Micaela Remuzzi Megemlíti azokat az ajánlásokat, amelyeket be kell tartanunk, hogy túl sokat költsünk az egészséges nyaralásra. Figyelmes és tudomásul veszi!
Tegye fontossá a természetes ételeket és a sétákat
Célállomásába érkezve célszerű meglátogatni és megnézni a környéken található természetes üzleteket, szupermarketeket és tipikus éttermeket. Vásárlás előtt ismerje meg a helyi ételeket, és hasonlítsa össze az árakat.
"Ezek a túrák számos előnnyel járnak az ünnepek számára, mivel lehetővé teszik, hogy új ismereteket szerezzen a kulináris kérdésekben, és ugyanakkor értékelje a helyet a testet gyakorló és az elmét elterelő sétákon keresztül" - magyarázta.
Figyelje a kalóriabevitelt a tengerparton
Ebédelni a tenger mellett számos ajánlást lehet előkészíteni és hűtőben tartani. Kiváló lehetőség egy friss saláta zöldségből és csirkemellből. Azok, akik jobban szeretik a szendvicseket, könnyen és ízletesen elkészíthetik őket.
"Nagy előnyökkel jár, ha az ételeket zöldségekkel kísérik, mint például a spenót, a mángold vagy a sütőtök egy felső torta és a nyitott zöldséges empanada (kosár). Minden nagyon jó választás" - mondta.
Biztosítson finom és egészséges alternatívákat a gyermekek számára
A tengerparton értékesített klasszikus fagylaltokat olcsóbb és kevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs marslakókkal lehet helyettesíteni. Lehetőség van az Ön által választott gyümölcsök vízzel vagy mandulalével történő feldolgozásával és fagyasztásával egészséges és tápláló házi fagylalt elkészítéséhez.
"A fiúk tengeri harapnivalók kiegészítéseként kínálhatnak nekik egy adag piskótát vagy zabpelyhet, természetes turmixokkal együtt" - mondja a szakember.
Ajánlások étkezés közben
Az egészséges táplálkozás klasszikusa a saláták. Fontos megjegyezni, hogy az öntetet külön kell megrendelni, ízlés szerint és felesleg nélkül hozzáadni. Ne felejtsen el egyszerre valami ízleteset és egészségeset keresni.
Érdemes megemlíteni, hogy az egészség megőrzése érdekében a nyári szünetben dönthet úgy, hogy mindig hord egy palackot friss vízzel, és legalább napi 30 percet szán a szabadban végzett tevékenységre, a természettel érintkezve.
- Miért, ha fogyni akar, akkor ezeket a rostokban gazdag ételeket vegye be étrendjébe a fogyás érdekében
- Mit kell enni, ha kirándulni megy, és nem akarja megszakítani a diétát GQ Mexikó és Latin-Amerika
- Motivame Fitness® - Tippek az étrend NEM megszakításához - Wattpad
- Nem akarja megszakítani a diétát az ünnepek alatt Megmondjuk, mit kell tennie
- A gyermekek teljes és egészséges étrendet nyaralnak Gasztronómiai hírek