Ebben a cikkben
Gyakoroljon, miközben jár
Helyezze vissza alakját szülés után
Ne lepődj meg, ha mindenféle tanácsot kapsz a családtól és a barátoktól arról, hogyan lehet visszaszerezni az alakodat szülés után.
De légy óvatos, mert néhány népi gyógymódnak is súlyos következményei lehetnek, amelyekről nem tudsz.
Ne feledje, hogy mindaz, amit tesz a fogyás érdekében a szülés után, hatással lehet mind Önre, mind a babájára. Ezért jobb, ha mindig konzultál orvosával vagy gyermekorvosával, ha bármely ajánlás kétségesnek hangzik.
A legfontosabb dolog, amit tehet a fogyás és az izomtónus visszaszerzése érdekében, a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás, mindaddig, amíg orvosa vagy szülésznője megengedi.
Ne feledje, hogy a súlygyarapodás fokozatos volt a terhesség alatt, és a gyógyulás nagyban függ a fizikai alkatától és az elszántságtól.
Íme néhány népszerű hagyomány sok latin-amerikai országban a szülés után: tekerje át és alkalmazza azokat a házi gyógymódokat, amelyek azt ígérik, hogy a lehető leghamarabb visszatérnek a terhesség előtti mérethez.
Szalag
Néhány latin-amerikai országban gyakori, hogy a nők szülés után övet viselnek azzal a szándékkal, hogy a lehető leghamarabb visszanyerjék alakjukat. Vannak, akik inkább kereskedelmi öveket vásárolnak, amelyeket kifejezetten a szülés után hirdetnek, mások pedig inkább kötszereket.
Ma számos lehetőség van az övekre és a kötszerekre a szülés után. Megtalálhatja őket az áruházak fehérnemű részlegében, és online is.
A császármetszésen átesett nők esetében az öv vagy a kötés használata biztonságot nyújt nekik mozgás közben, bár orvosilag nem szükséges. Ha az öv vagy a kötszerek védettebbnek és biztonságosabbnak érzik magukat, akkor nem árt, ha használja őket, bár hatékonyságuk a has csökkentésére vagy megerősítésére nem bizonyított.
Az igazság az, hogy a hasad övvel vagy anélkül fokozatosan helyreáll. A hasizmok és a bőr fokozatosan visszatér normális hangvételükhöz.
Beszéljen orvosával vagy szülésznőjével arról, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a következetes testmozgás hogyan segít fokozatosan és biztonságosan visszanyerni alakját.
Szülés utáni fogyás kenőcsök
Néhány új kismama bizonyos kenőcsöket használ, amelyek ígéretet tesznek a hasi szövetek gyulladásának csökkentésére, zsírégetésre és gyors fogyásra.
Korábban szokás volt ezeket a gyógymódokat otthon elkészíteni. De most könnyű megtalálni őket számos latin-amerikai országban, például Mexikóban, bármely olyan piacon, ahol bájitalt készítenek és növényi gyógyszereket használnak. Még az Egyesült Államokban is értékesítik ezeket a készítményeket néhány egészséges élelmiszerboltban vagy gyógynövényboltban. Néhány latin szupermarketben növényi és természetes gyógymódok találhatók.
Azonban nagyon óvatosnak kell lennie ezekkel a piacon forgalmazott készítményekkel, mert nem lehet teljesen biztos abban, hogy károsak lehetnek-e. Ennek a folyadéknak az összetétele és mennyisége eltérő, de általában a következőkből áll: rozmaring, rue, dió és útifű héja, kámfor-alkohol és éter.
Mindezeket az összetevőket összekeverjük és sötét üvegpalackba tesszük. Ezután pár hónapig pihennek. A csecsemő születése után az anya naponta többször felveszi ezt a keveréket a hasára, és felveszi az övét vagy a kötszereket.
A gyógynövény tudásból és tapasztalatból származik, amelyet nemzedékről nemzedékre adtak át, és ismerhet olyan nőket, akik gond nélkül használták ezeket a készítményeket.
Mindenesetre nem árt, ha bármilyen helyi készítmény alkalmazása előtt konzultál az orvos véleményével. Ez különösen akkor fontos, ha volt C-szakaszod. És ez az, hogy egyes orvosok biztosítják, hogy bármely olyan anyag dörzsölése, amely hónapokig alkoholban és éterben pihent a seb közelében, fertőzéseket okozhat.
Még akkor is, ha hüvelyi szülésen esett át, ezek közül a növényi készítmények egyike sem felelhet meg Önnek. Az éter, a korábban érzéstelenítőként használt folyadék belégzéskor álmosságot okoz. Ezért attól függően, hogy mennyi étert használ, mind a készítmény, mind az alkalmazás során, lehetséges, hogy olyan szagokat áraszt, amelyek nyugtatják a babát (álmossá teszik), még inkább, ha a melléhez közel van, hogy etesd meg.
A rue a gyógynövényekben nagyon gyakori növény, de nagyon mérgező, ezért nagyon körültekintően kell kezelni. Terhes nők számára ellenjavallt inni, mert abortuszt okozhat, és szoptatás alatt nem ajánlott inni.
Ezenkívül a rue súlyos bőrirritációt okozhat. Ha érintkezik vele, a bőre forrónak és vörösnek érezheti magát, ami arra gondol, hogy valamilyen karcsúsító hatást vált ki, bár a valóságban irritálhatja a bőrt.
A beadott rozmaring segíthet az izomfájdalmak enyhítésében, ha a bőrére kerül, azonban valószínűtlen, hogy helyreállítsa az alakját.
Ha sokat hisz ennek a készítménynek a hatékonyságában, vagy ha egy családtag ragaszkodik hozzá, akkor mindenképpen keresse fel orvosát vagy szülésznőjét, ha ajánlott. Fontos, hogy ellenőrizze, hogy a készítmény nem tartalmaz-e nagy mennyiségű étert és rue-t, ami ártalmas lehet Önre vagy babájára.