fogyni

Az egészségkárosodás megelőzése és a megtévesztő reklám megcáfolása érdekében az egészségügyi miniszter Baja California Sur-ban azt mondta, hogy nincsenek "varázslatos" gyógyszerek a fogyáshoz.

Ana Lorena Lerma Pérez, a táplálkozásért végzett diplomás, a túlsúly, az elhízás és a cukorbetegség elleni stratégia koordinációjának tagja elmondta, hogy azoknak az embereknek, akik fogyáskezelést szeretnének kezdeni, tanácsot kell kapni mind az étkezés, mind pedig a kívánt fizikai aktivitás tekintetében. meg tud tenni.

"Ennek célja a szövődmények elkerülése és minden betegség kizárása, különösen, ha mozgásszegény életet éltek [...] az elhízás és a túlsúly leküzdésére, elegendő a napi 30 perces sétával kezdeni, azonban az egy új életmódhoz orvosi tanácsra van szükség, hogy ne kockáztassák egészségüket "- mondta.

A gondolkodással ellentétben, a rendezett fogyás érdekében ötször kell bevenni az étkezés során; reggeli, ebéd és vacsora, két kis harapnivalóval, egy délben és egy délután, vacsora előtt „az anyagcsere aktívan tartása érdekében”, napi minimum két literes hidratálás mellett.

Mivel az egyes testek különbözőek, nincs pontos mennyiség, mennyi kalóriát kell elfogyasztani fejenként, bár az átlag napi 1500 és 2000 kalória között van.

"1200 kalóriánál kevesebb étrend nem ajánlott" - mondta Lerma Pérez, és arra kérte a fogyni vágyókat egy táplálkozási szakemberhez, aki olyan táplálkozási tervet és sportprogramot készíthet, amely garantálja a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné az egészséget.

Végül elmondta, hogy a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás ellenőrzött módon garantálja a fogyást, ami arra utal, hogy a turmixok, tabletták és még kenőcsök sem bizonyították hatékonyságukat a piacon.