Nagyon sokoldalú ételt mutatunk be nektek, mivel szinte minden összetevőre nyitva áll, csupán arról van szó, hogy belevetik magukat a próbálkozásba. Megoldja mind az étkezés, mind a vacsora kezdőit.
Tápanyag-információ
Vegye ki a használni kívánt formát, és vonja be a leveles tésztával. Tegye a sütőbe kb. 5 percig, 180 ° C-on csicseriborsóval lefedve, hogy ne keljen fel. (Ezeket a csicseriborsót el lehet menteni a későbbi feldolgozásokhoz).
Tegyünk egy kevés olajat egy serpenyőbe, és pirítsuk meg a finomra vágott hagymát. Hozzáadjuk a szintén apróra vágott póréhagymát és egy kevés sót. Később hozzáadjuk a szeletekre vágott cukkinit és pirospaprikát, végül a kockákra főtt sonkát.
Egy tálban felverjük a tojásokat, hozzáadjuk a folyékony tejszínt és egy kevés borsot. Mindent összekeverünk az olajból jól leeresztett zöldségekkel. És adjuk hozzá a leveles tészta alaphoz, tetejére borítva a reszelt sajttal.
Tegye a sütőbe 180 ° C-ra, és vegye ki, ha látja, hogy aranyszínű és az egész készlet.
Enni! A sós sütemény további finom változatai ez a sonka és sajt quiche, vagy ez a zöldséges quiche szalonnával és sajttal, amelyet javasolunk. Próbáld ki!
Bemutathat annyi zöldséget, amennyit csak akar, vagy a főtt sonkát is helyettesítheti szalonnával.
A Quiche egyfajta sós sütemény, amely több lehetőséget kínál. Ebből az alkalomból növényi és állati összetevőket mutattunk be.
A sajt és a tejszín kalória- és zsírtartalmát ellensúlyozza a zöldségek jelenléte, amelyek az egészségre kedvező anyagokat szolgáltatnak.
Ami az ebben az ételben található tejterméket illeti, ezek a receptek ideálisak azok számára, akik megelőzni akarják az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis.