Jegyek keresése:

Kategóriák

  • Természetes terület
  • Blog
  • Ajánlat hírlevél
  • Hajszálcsöves
  • Kardiovaszkuláris
  • Coaching
  • Egészségügyi tippek
  • Hajeltávolítás
  • Sport
  • Dermokozmetikumok
  • Fitoterápia
  • Homeopátia
  • Gyerekes
  • Anyukák 2.0
  • természetes
  • Anya szakasz
  • Kategória nélkül
  • Vitaminok
  • Womfarma

  • Rekordok

    • 2020 október
    • 2020 július
    • 2020 június
    • 2020 május
    • 2019 április
    • 2019 március
    • 2019 február
    • 2019 január
    • 2018. dec
    • 2018. november
    • 2018. október
    • 2018. szeptember
    • 2018. augusztus
    • 2018. július
    • 2018. június
    • 2018. május
    • 2018. április
    • 2018. március
    • 2018. február
    • 2018. jan
    • 2017. dec
    • 2017. november
    • 2017. október
    • 2017. szeptember
    • 2017. augusztus
    • 2017. július
    • 2017. június
    • 2017. május
    • 2017. április
    • 2017. március
    • 2017. február
    • 2017. január
    • 2016. november
    • 2016. október
    • 2016. aug
    • 2016. július
    • 2016. június
    • 2016. május
    • 2016. április
    • 2016. március
    • 2016. február
    • 2016. jan
    • 2015. dec
    • 2015. november
    • 2015. szept
    • 2015. aug
    • 2015. július
    • 2015. június
    • 2015. május
    • 2015. április
    • 2015. március
    • 2015. jan
    • 2014. december
    • 2014. november
    • 2014. okt
    • 2014. szeptember
    • 2014. július

  • Címkék

    A hő beköszöntével megváltoztatjuk szokásainkat, könnyebb ruhákat veszünk fel, másfajta hideg ételnek érezzük magunkat, többet társasodunk és nem akarjuk főzéssel tölteni a napot. Szeretnénk egészséges, friss és emésztő ételeket fogyasztani, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy tovább utazzunk, élvezzük a napot és a szabadidőt.

    nyári

    Növekvő hőmérséklet esetén nagyon fontos a jó hidratálás, a hőguta elkerülése, a vitaminokban, aminosavakban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztása, amelyek energiát adnak nekünk a nehéz emésztések elkerülése érdekében, de minden szükséges táplálékigénnyel energiát biztosítanak számunkra. ilyen hosszú napok.

    Ezért javasoljuk Önnek a csillagos ételek erre a nyárra. Egészséges, kevés kalóriával és könnyen kombinálható salátákban, tapasokban és szendvicsekben:

    Fontolja meg a következő ötleteket az egészséges és egészséges étkezéshez ezen a nyáron:

    A változatos saláták mindig a királynők. Könnyen elkészíthető mellé vagy egyedi vacsoraként.

    • Javasoljuk olyan saláták keverékét, amelyek rukkolát, báránysalátát, spenótot és hajtásokat tartalmaznak. Amihez paradicsomot, reszelt sárgarépát, kukoricát, uborkát, avokádót vagy görögdinnyét, mogyorót és természetesen húsfehérjét, például csirkét vagy pulykát, vagy halat adunk: szardínia, bonito vagy szardella.
    • A hüvelyeseket nyáron is ajánljuk, pontosan salátában, például: Lencsesaláta ropogós zöldségekkel és friss rukkolával. VAGY hüvelyesek csobbanása (fehér bab, lencse és csicseriborsó keveréke) rákpálcával, kemény tojással, kaliforniai paprikával és paradicsommal, mind mustárral, mind extra szűz olajjal ízesítve. Vagy meglepő Csicseriborsó saláta paradicsommal és tonhal hassal.

    Hideg levesek: gazpachos, salmorejos, ajoblancos és krémek.

    • A gazpachos Ők a nyár királyai. Andalúz, zöld, fehér, gazpachuelos, görögdinnye, eper, cseresznye, mangó, menta és bazsalikom ... majdnem annyian vannak, mint azok a családok, amelyek nem tudnak elképzelni egy nyarat anélkül, hogy ezt elfogyasztanák. Egészséges, friss és könnyű. Ideális egy speciális étkezés elviteléhez vagy kerekítéséhez.
    • A cordovan salmorejo A gazpacho egyik változata, vastagabb, kanálra van szüksége, kevesebb zöldséget tartalmaz és íze kifejezettebb.
    • A Fehér fokhagyma Ez egy mandulán, kenyéren és fokhagymán alapuló hideg leves, amelyet Al-Andalus konyhája kap a mandula kiemelkedéséért. Lehet dinnye vagy kókuszdió.
    • A finom tejszín Ez a uborka és menta joghurt. Nagyon aromás és frissítő arab eredetű hideg leves, amely uborkát, citromot, fokhagymát, friss mentaleveleket, természetes joghurtokat, olajat, sót és borsot tartalmaz.

    Grillezett vagy párolt ételek.

    Jó döntés egy fehérjében, foszforban és jódban gazdag hal elkészítése vagy megrendelése, párolt vagy párolt zöldségekkel.

    Vagy élvezze a főzést a Báránynyárs kuszkusszal. Még entrecote vízitorma szósszal, grillezett csirke paprikával, gombával és almaszószsal. Vagy egyet Quinoa borjúhússal és zöldségekkel (sárgarépa, cukkini és padlizsán).

    Órák között nincs jobb, mint a gyümölcs. Alapvető. Segít a hidratálásban, magasan tartja testünk antioxidáns védekezőképességét.

    Mindig emlékezz, és nyáron többre, maradjon jól hidratált. A vízhez hasonlóan nincs semmi. Testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen. A nyári időszakra jellemző túlzott hő és izzadás megkönnyíti a kiszáradást, különösen veszélyes gyermekek és idősek esetében.