Hogyan tisztítsd meg a tested a nyári túlzások után

A nyár vége a helyreállítás ideje, az évszakváltás a legalkalmasabb idő egy rövid szünet megtisztítására és a nyári túlzások megtisztítására. Rendet tenni, tisztaságot és átgondolni, hogyan fogsz mindent megközelíteni az új tanfolyam során. Kezdheti azzal, hogy figyelembe veszi az étkezés módját: az étellel segíthet hogy a következő szakaszra koncentráljak. Mindehhez jó tervezésre van szükség, és ennek az év legjobb ideje.

felesleg

Különböző ősi hagyományokban, például a kínai orvoslásban, az ayurvédikus orvostudományban és a klasszikus naturizmusban azt javasolják, hogy az egyik évszak és a másik között nagyon alkalmas néhány napos tisztításra és testünk megtisztítására.

Ezek az alkalmazkodási időszakok, amelyekben a szervezet fogékonyabb, és ahol a gyógymódok és a gyógyulási folyamatok növelik cselekvési potenciálját.

Tippek a hibakereséshez és az átszervezéshez nyár végén

  • Tervezzen egy alapmenüt, egészséges és szezonális termékekkel az őszre.
  • Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket ki kell küszöbölnie, és amelyeket pótolni kíván: megszüntesse a káros és bódító ételeket mint például az ipari édességek, az ipari kenyerek, az előre elkészített ételek, a szénsavas italok, a húsok és az alacsony minőségű kolbászok.
  • Szervezzen heti bevásárló listát.
  • Kezdje el szedni tisztító infúziók, emésztő és pihentető délután: maría luisa, kakukkfű, citromfű, stevia, kukicha tea, bancha tea, menta, édesgyökér vagy gyömbér.
  • Két hétig csak reggelizzen szezonális gyümölcs vagy zöld turmix.
  • Vacsora tisztító húslevesek algákkal és gyökerekkel vagy meleg és könnyű növényi krémekkel, egy vagy két hétig.
  • Tegye félre a nyár tipikus hideg ételeit: hideg italok, fagylalt vagy hideg krémek ... cserélje ki őket meleg ételekre.
Tervezzen egy alapmenüt, egészséges és szezonális termékekkel az őszre

A kínai orvoslásban vagyunk «késő nyár ". Az átszervezés ideje, ahol az energia átcsoportosul. A feladatok folytatása előtt előnyös lehet, ha összpontosít egyszerűbb, könnyebb étrend, amely melegíteni kezd.