nyári

Néhány nap múlva vége a télnek, és a nyár mindjárt itt van. Sokan azon fognak gondolkodni, hogyan lehetne leadni a hideg hónapokban felhalmozott extra kilókat, és így kinézni a palmettóban. A fűszeres ételek segíthetnek a fogyásban?

Új fűszeres étlapunk beiktatásával egyidőben a mai cikkben a fűszeres kínai ételekről és azok egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásairól fogunk beszélni. Mered kipróbálni?

Fogyasszon fűszeres ételeket

Gondolkodjon el testének reakcióján a fűszeres ételek fogyasztásával. Mit érzel?

Igen, növekszik a pulzus, fokozódik az izzadás, főleg a homlokán, észre is veheti az agy zümmögését.

Mire emlékeztet?

Kicsit hasonlít a sport utáni érzésre, nem igaz?

De van még, még az éhségérzetet is elviszi.

Hogyan fűszeres étel segíthet a fogyásban

Egy Kínában 2013-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres stimulálja az agy jóllakottsági régióját, ráadásul a Kínában használt chili gazdag kapszaicin nevű komponensben gazdag, amely antioxidáns és rákellenes tulajdonságain kívül elvékonyítja a vért, javítja a keringést és fokozza az anyagcserét.

A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak csípőset, magasabb anyagcserével rendelkeznek, ezért több kalóriát fogyasztanak. A kutatók azt találták, hogy 2,5 milligramm kapszaicin fogyasztása növeli a globális energiaegyensúlyt a zsíroxidáció 20% -os növelésével.

Ha ehhez az anyagcseréhez hozzáadjuk a jóllakottságra gyakorolt ​​hatását, akkor nyilvánvaló, hogy ez segíthet a plusz kilók leadásában.

Fűszeres elfogyasztása után lehet, hogy nem lesz éhes körülbelül négy vagy öt órán át, de ha később felfújja az édességet, akkor mondjuk nem fog sokat fogyni. A fűszeres ételek segíthetnek az étrendben, de ez nem ezüst golyó!

A fűszeres ételek egyéb jótékony hatása

Bár ma nem fogok beszélni az ételek alapvető szerepéről a hagyományos kínai orvoslásban (ez egy jövőbeni cikk tárgya lesz), a fűszeres ételekkel kapcsolatban néhány apró fogalmat bemutatok.

A hagyományos kínai orvoslásban az étel fontos szerepet játszik az egyensúly megteremtésében. Pontosabban, a fűszeres száraz és meleg étel, tekintve, hogy tavasszal Barcelonában meglehetősen párás, valószínű, hogy a fűszeres elősegíti a jobb egyensúly elérését a testben.

Figyelem: A fűszeres ételeket, mint minden más ételt, nem ajánlott túlzottan enni, főleg azért, mert ettől a máj sokat dolgozik. Mennyire mindig a legjobb étrend, változatos és kiegyensúlyozott.

Mit vársz enni csípős?

Luna Zhou-ról

Szakmai kínai tanár és amatőr szakács, az EsChina Space társalapítója. Álmodtam arról, hogy jó háziasszony leszek, de kudarcot vallottam a kísérletben.

Hozzászólások

Mint a kínai fűszeres ételek, valamint az indiai ételek vagy ugyanazok a mexikói ételek, mindkettő fűszeres is, szerintem ugyanaz NEM vigyük túlzásba.

A kínai rizs Caliban azt mondja

Pontosan Luna, a kiegyensúlyozott étrend a legjobb, mindig kerülje a túlzásokat, köszönjük a megosztást. Xie Xie