A gyűlölt nyulaknak, azoknak a csúnya pufóknak, akik a csípőnkön jönnek elő, megkapják a "tatequieto" -t!
Csak egy hét elegendő ahhoz, hogy örökre véget érjen azoknál a nyulaknál, amelyek nem engedik, hogy magabiztosan viseljünk nadrágot és kevesebb bikini stílusú fürdőruhát! A jó az Csak egy gyakorlatot kell elvégeznie naponta, 5 percig, a következő naptár szerint:
- Hétfő: Menjen az A helyzetbe, ügyelve arra, hogy szorosan tartsa a hasát és a hátát egyenesen; hajlítsa meg a térdét anélkül, hogy testét meghajlítaná, amíg el nem éri a B-t, és ismételje meg, ahányszor csak tudja.
- Kedd: Emelje fel és engedje le a lábát a lehető leglassabban. Próbálja meg néhány másodpercig tartani az A pozíciót.
- Szerda: A tipikus guggolásokat megáldják, hogy a nyulakat feledésbe merítsék.
- Csütörtök: Az egyensúly elengedhetetlen ebben a gyakorlatban, ezért tartsa testét a lehető legegyenesebben, amikor az A helyzetből a B helyzetbe mozog.
- Péntek: Zárja le a hetet a legtöbb erőfeszítést igénylő gyakorlattal; ne feledje, hogy a térde soha nem lépheti túl a lábának hegyét.
Ismételje meg ezt a rutint, ahányszor szükséges és elkezd látni eredményeket. Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor ilyen gyakorlatokat végez, akár a szemnek, akár más testrésznek, fel kell melegednie és nyújtania a sérülések elkerülése érdekében.
Most már csak ossza meg ezeket a gyakorlatokat barátaival és a családtagok, különösen azok, akik éjjel-nappal nyulakkal küzdenek, meg fogják köszönni!
Az imádom a cipőt információkat
- Minden nap gyalogolni kezdett, és elveszítette az egészségre adott válaszokat
- Ennek a nőnek az előtte és utána, aki 34 kilót fogyott ezzel a Bioguiával
- Milyen következményekkel jár a grapefruit juice minden napos fogyasztása
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni - kezdje el ezeket a dolgokat minden nap elvégezni
- Kap egy laposabb hasat 14 nap alatt ezzel a varázslatos itallal