AGNES: Szinte fegyverrel ismerem el, hogy jó genetikám van, ami segített fenntartani azt a súlyt, amelyet megfelelőnek tartottam a magasságomnak, ízlésemnek és fizikai formámnak. Mindig is szerettem karcsú lenni, és nyomás, boldogság vagy terhesség miatt némi hullámvölgyön voltam, mindig is online voltam. De az is igaz, hogy nem mindenkinek van ilyen szerencséje.

blogok

12 éve ismerem Maríát, blogtársamat. És a skála elleni küzdelem ellenére mindig ugyanazt mondtam neki: "a kevesebb több, kevesebb az evés és a több testmozgás". De ebben az évben rájöttem, hogy ez még nem minden. Egy évig ugyanazokat a dolgokat ettük, szinte ugyanazt a fizikai tevékenységet végeztük és hasonló életet éltünk. Még a személyes problémák is egyformán eljutottak hozzánk, és alternatív, sőt egyidejűleg alacsony pillanatokkal kellett szembenéznünk. Jó évet, igen, és mindennel, amit eltartok magamnak és a lánynak, meghízik 10 kilogramm, olyat, amit egyikünk sem ért. Ezért megerősíthetem, hogy igen, valami nincs rendben Máriával.

És abban a pillanatban, amikor keresztbe varrtam a száját, a sors az orvos útjára állított minket Conchita Vidales. Már elmondtam róla egy korábbi bejegyzésemben, amikor a Nutrimedic által készített Drox 6 Detox tervével kapcsolatos tapasztalatainkról meséltünk, amely az első lépés és annak előkészítése volt a táplálkozási edző kezelés megkezdéséhez a klinikán, amelyet elmondok neked. magáról az egész folyamat során. Aupa Mary ! 😘

MÁRIA: Soha nem gondoltam, hogy kényszerítő okokból kerülök előtérbe és mindenki előtt kiteszem magam. Aki ismer engem, lehet, hogy hallucinál egy kicsit, olyan, hogy 😳😳😳. Mert annyi év után a kommunikációban megerősítettem a kulisszák mögött betöltött szerepemet, kerülve a szabadba való kilépést és hagyva, hogy mások megmutassák a fejüket. Lámpaláz, bizonytalanság, félénkség, bárhogy is nevezzük. De ritkán ritka, hogy egyszer csak ki merem mutatni az arcomat, és hogy pontosan az, hogy elmondjam a súlyomról és arról a döntésemről, hogy a kérdést szakértők, jelen esetben az orvos kezébe adom Conchita Vidales és a Nutrimedic klinikája.

Hosszú évek óta küzdök akarathiányom és a megállíthatatlan súlygyarapodás ellen, amely a két terhesség után túlcsordult, és tavaly ez alatt türelmemet elvette. Mint Inés elmondta, egyiküknek sem volt könnyű éve, de sem az étrendem, sem az életmódom nem indokolja a 10 kilót normális súlyindexből a 2. fokozatú túlsúlyba vittek, és ez megijeszt. Tehát számomra a Conchita-val való találkozás olyan volt, mint egy jel, a kiváltó ok, ami elindította ételek újratanítása és mellesleg felhalmozódott zsírégetésem, ami bár pár éve együtt vagyunk ... nem fogom hiányozni őket! Fus fus

A Nutrimedic első lépése az volt, hogy a anyagcsere-vizsgálat. Elektródák segítségével mérték testem energiafogyasztását nyugalmi állapotban, valamint a testtömeg, a víz és a zsír pontos mennyiségét. Ezek olyan adatok, amelyeket nem szívesen ismer, de valóban hasznosak a személyre szabott és hatékony étkezési terv meghatározásakor. Ha ismeri a szokásos napon elfogyasztott kalóriákat extra fizikai aktivitás nélkül, akkor tudja, hogyan kell korlátozza a bevitelt hogy a számok összeadódjanak. Hogy tetszik egy lista és egy excel 😜

Vidales doktorral az első ülésen, 2016 júniusában.

Később Conchita tudomásul vette az utolsó elemzéseimet és az összes személyes adatot, a rólam szóló utolsó részletig. kórtörténet, családomé, étkezési szokásaim és életmódom, aggályaim, problémák, amelyek akadályozhatják a fogyást. Ez egy intenzív foglalkozás volt, amelyen pszichoterapeutaként gyakorolt, de számomra nagyon világos volt, hogy a kezelés megtervezésekor minden számít, és tudom, hogy ha nyomot kapok, senki sem állíthat meg ... Beszélgetünk, beszélj és beszélj megállás nélkül.

Mert ez egy másik nagyon fontos része mindenféle távolsági busz: az érzés. Gyors kapcsolatom volt Conchitával, empátiája és vonzalma miatt, ami motivál és segít szembenézni egy ilyen kihívással, ami egyáltalán nem volt könnyű a sör- és teraszszezon közepén ... Ez is egy másik az ezer dolog, amit megbeszéltünk: a a diétás kezelés megkezdése júniusban az egész nyár előtt, amikor az első hónapokban kell további korlátozásokat és változtatásokat végrehajtani.

Csak egy hónappal a kezelés megkezdése után, 2016 júliusában

De valójában most, hogy megéltem, azt mondhatom, hogy ez még a legjobb idő. A tested megkérdezi sok vizet, alapvető alapja minden étrendnek, valamint friss ételek, például saláták és gazpacho, nagyon könnyű és tápláló zöldségkombinációk, amelyek több előnyt nyújtanak, mint kalóriák. Mellett nyári gyümölcs Sokkal vonzóbbnak találom: görögdinnye, őszibarack, cseresznye, szilva ... breakfast Ha reggeli és ebéd között éhség támad, megbirkózom vele pár friss peckkel, amit mindig megosztok a gyerekeimmel, amit most nyáron szó szerint mindig a csúcson vagyok.

Pontosan ez volt egy másik pont a nyári diéta mellett. A gyerekek velem élnek, ugyanazokat az egészséges és kiegyensúlyozott ételeket eszik, mint én, és látják, hogy más finomságok helyett gyümölcsöt vágok. És az az igazság, hogy a gyerekek utánozzák azt, amit látnak. Enma is elég Pepito tücsök, a néni, amikor valami újat lát, azt kérdezi tőlem: „Conchita engedi, hogy megegyed, anyuci?” 😒 Bárki kihagyja ...

Nem tagadom, hogy ez egy rendkívül bonyolult kihívás azokban a hónapokban, amelyekben van, hogy már ismeri a sör, a sajtkészítés, a pipera, a keksz iránti szenvedélyemet ... mindegyiküket most már tiltották, és ez még a visszavonást is okozta szindróma. Természetesen esik egy kis sör, az nem kőből készült, de ugyanarra térek vissza: egyszerűen erről van szó készítsen számokat és egyensúlyozza a skálát. Ha egyik délután iszom egy sört, akkor a vacsoránál vagy a következő napon kijavítom, mindig betartva azt a maximumot, hogy ne bántalmazzak vagy vétkezzenek két nap egymás után. Alig több mint egy hónap alatt lefogytam három kilót, és ez látszik, mi? Természetesen most jön a bonyolult dolog: Egy hét Baszkföldön a jó ételeivel? Leánybúcsú a malagai vásáron? Különböző családi ünnepségek, Bodorrio-val mint utolsó hab? Ugh 😰 a bika nenicának, hogy rosszabb helyeken harcoltunk ... már szeptemberben mondom!

Még szintén kedvelheted…