Okok, hogy a cukorbetegek miért kerülik el az étkezés elhagyását a fogyás érdekében

Egy dolog az étkezés kihagyása, mert elfoglalt vagy valami váratlan dolog történt, de soha nem szabad szándékosan kihagyni az étkezéseket.

hogy

Az étkezés elhagyása rendellenes vércukorszintet okozhat, és hajlamosabbá teheti az emelkedésekre és mélypontokra való hajlamot.

Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy rendszeresen és kiegyensúlyozottan étkezzen a vércukorszint stabilizálása érdekében.

Ha olyan orális diabétesz gyógyszert szed, amely a hasnyálmirigyére utasítja, hogy inzulint vagy inzulint vegyen be, és késlelteti vagy kihagyja az étkezést, csökkenhet a vércukorszintje.

A hipoglikémiát (alacsony vércukorszint), amely kevesebb, mint 70 mg/dl, 15 g éhomi szénhidráttal kell kezelni, hogy a vércukorszint biztonságos legyen.

Az alacsony vércukorszint ahhoz vezet, hogy extra kalóriákat vesz fel a cukorból, hogy ezeket összegyűjtse. Annak, aki fogyni próbál, ennek nincs értelme, mert nemcsak extra kalóriákat vesznek fel, de valószínűleg elég szörnyen is érzik magukat.

A hipoglikémia gyakori epizódjai nemcsak veszélyesek, de súlygyarapodást is okozhatnak.

Az étkezés kihagyása nem jelenti azt, hogy később is többet ehet.

Például, ha kihagyja az ebédet, akkor vacsora közben nem szabad túlzásokba esnie a szénhidrátokkal, hogy ezt pótolja. Ha nagy, szénhidrátban gazdag ételt eszel, a szervezetnek nagy mennyiségű inzulint kell előállítania a vércukorszint csökkentése érdekében.

A cukorbetegeknél ez a mechanizmus nem mindig működik jól. A hasnyálmirigy nem képes lépést tartani a glükózterheléssel, vagy az előállított inzulint nem a megfelelő módon használják. Az eredmény: magas vércukorszint, amely fáradtnak és ingerlékenynek érezheti magát.

A gyakori magas vércukorszint veszélyes az egészségére.

Az étkezés elhagyása nem segít a fogyásban

Fogadok, hogy már hallottál róla, hogy az étkezés elhagyása a következő étkezésnél rossz ételválasztáshoz vezethet. Ez igaz. Gyakran amikor egy ételt kihagyunk, annyira éhesek vagyunk, hogy a következő étkezési alkalomkor rossz ételeket és túl sokat fogyasztunk.

Az étkezés közbeni túlevés súlygyarapodást és magas vércukorszintet eredményezhet.

A fogyás kulcsa az egészséges táplálkozási terv betartása, amely a kalória-költségvetésen belül van.

Az étkezés kihagyásával elveszíti az alapvető tápanyagokat

Az étkezés nemcsak öröm, hanem szükségszerűség is. Minden nap különféle ételek fogyasztása segít elérni az ajánlott napi vitamint, ásványi anyagokat, rostokat, fehérjét stb.

Az étkezések kihagyása csökkenti a minőségi ételek fogyasztását, amelyek érzékennyé tehetik az immunrendszer károsodását, valamint a vitamin- és ásványianyag-hiányokat. A cukorbetegeknél nagyobb a fertőzések kockázata, és a megfelelő táplálékkal történő táplálás hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez.

Az étkezések kihagyása ingerlékenyé teheti

Érezte már valaha ingerlékenységét éhes állapotában? Ez valószínűleg az alacsony vércukorszint eredménye.

Az alacsony vércukorszint különösen veszélyes a cukorbetegeknél. Ez zavart, szorongó és dühös érzést okozhat.

A rendszeres étkezés elfogyasztása biztosítja a szervezet számára azt az üzemanyagot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy fenntartható energiát nyújtson Önnek. A tested olyan, mint egy autó, üzemanyagra van szüksége a futáshoz. Megfelelő üzemanyag nélkül nem tud teljes kapacitással működni.

Étel menni

Az étkezés elhagyása nem jelent megoldást a súlykontrollra vagy a vércukorvesztésre. Függetlenül attól, hogy cukorbeteg vagy-e, és megpróbál fogyni, a sikeres fogyás és a vércukorszint szabályozásának kulcsa a gyümölcsökben, zöldségekben, egészséges szénhidrátokban, rostokban és sovány fehérjében gazdag rendszeres étkezés.

Próbáljon naponta enni reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalót, és elosztani a szénhidrát adagokat a nap folyamán.